打開某寶搜索抗疲勞保健品各種西洋參、花旗參、孢子粉、維生素、番茄紅素、牡蠣片等等玲琅滿目，有的寫著抗疲勞；有的寫提高記憶力；有的抗衰老；有的寫調高免疫力甚至有癌症患者評論吃了某某孢子粉自身的防癌抗癌能力提高了！這不禁令我唏噓，科學養生不等同於爛補。
扁鵲曰；「長兄於病視神，未有形而除之，故名不出於家。中兄治病，其在毫毛，故名不出於閭。若扁鵲者，血脈、投毒藥、副肌膚間，而名出聞於諸侯。」扁鵲這段話的意思就是說預防疾病的重要性。把疾病控制在沒有發作沒有症狀之前是需要科學的飲食和生活，現代人的生活壓力大對生活質量的期許也比較高，注重養生保健是好事，但不科學的把進補等同於養生對身體和精神都是有害的。
黃帝內經有云：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」簡單說就是懂得養生之道的人會順應自然加以適應，飲食有節作息規律，不妄事操勞不過度房事，形神俱旺可到百歲。現在的人把酒當水爛飲無度，縱情縱慾耗散真氣，不善於駕馭自己的精神，作息起居不規律怎可活到百歲！由此可以看出養生不等於進補。
目前的抗疲勞老功能性食品歸納為三類：一是機理明確結構清楚的如蛋白質、胺基酸、脂肪、糖、維生素、鈣、鉀、鈉、鐵、鋅等等，二是功能因子結構尚不明確的以中藥補益類提取物為主的如人參、枸杞、蟲草、杜仲、『靈芝、牡蠣等，三是抗疲勞食品中添加自身抗疲勞功效尚未得到證實的如海龍、蛤蚧等。