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牙齒健康知識科普

牙齒健康知識大科普(一)正確的刷牙方式把牙刷毛束與牙面成45度角,轉動刷頭,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。1)刷牙順序是先刷外面,再刷咬合面,最後刷裡面。2)先左後右,先上後下,先外后里,按著順序里里外外刷乾淨。

2020-01-13 09:51 / 0人閱讀過此篇文章  

牙齒健康知識大科普(一)

正確的刷牙方式

把牙刷毛束與牙面成45度角,轉動刷頭,上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,上下牙列面來回刷。

1)刷牙順序是先刷外面,再刷咬合面,最後刷裡面。

2)先左後右,先上後下,先外后里,按著順序里里外外刷乾淨。

3)每個部位要重複刷8~10次,全口牙刷乾淨需3分鐘。 

牙齒健康知識大科普(二)

牙刷的選擇

牙齦紅腫、易出血的人及牙根暴的人,應儘量選擇軟毛牙刷;

牙齦乳頭萎縮或牙間隙增大的人,以及最後一顆牙的後面難以清沽的人,可選用異型牙刷,牙刷頭部的毛束可較長,牙刷頭可略窄。這樣可以輕易清除積存於牙間的食物。

因牙齒缺失而戴固定假牙者一般要用V形或U形的異型牙刷。這種牙刷的刷毛分跨於基托和鋼絲的兩側,V形或U形的底部劇毛短而較堅硬,能有效地去除基托和鋼絲上的牙菌斑。兩側的刷毛較長較軟,用於清潔牙齒和按摩牙齦。

兒童應選用2 -3排,每排3-4束毛,平頂式的牙刷為好。刷頭應較短窄,每束毛的間隙離應距離較大,刷毛的軟硬要適中,而且要磨毛的。兒童應採用毛軟一點的兒童牙刷。

老年人選用的牙刷柄要長且直,柄的中段稍向上彎曲。並具有一定的彈性,便於把握和使用。牙刷頭宜短、窄,在口腔里轉動靈活,刷毛稍軟的磨毛牙刷,最好選用豬鬃毛牙刷。牙刷毛應是2-3排,舟排6-8束,毛束間要有適當的距離以便於保持牙刷的清潔。

  

牙齒健康知識大科普(三)

牙膏的選擇

含氟牙膏對預防齲齒的效果較好。因為牙膏中的活性氟能促進牙齒表面的硬組織再礦化,增強牙齒對齲病造成的腐蝕作用的抵抗力。但是在含氟高的地區不宜使用含氟牙膏,以免加重氟斑牙的症狀。

含酶牙膏具有催化和消炎的能力,能去除牙垢,防止牙齦出血,除去煙漬和茶漬。

葉綠素牙膏可以抑制口腔內某些細菌的生長繁殖。脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛的症狀。

牙齒健康知識大科普(四)

飲食習慣對牙齒的影響

冷熱不均的飲食對牙齒的影響極大,如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。

汽水對牙齒的影響並沒有某些人想的那麼大,汽水愛好者們沒必要惴惴不安。時間是蛀牙發生過程中的一個重要因素;口腔細菌與可發酵碳水化合物接觸的時間越短,細菌產生酸的可能性就越小。咀嚼性食物或粘性食物是導致蛀牙的一個重要原因,而汽水,包括含糖汽水,在進入口中後會馬上離開口腔。 這就是為什麼,在過去的二十年中,已開發國家的蛀牙發生率呈下降趨勢,但同時汽水的消耗量卻在逐年上升。大多數已開發國家的趨勢也大體相同,十八歲以下兒童的蛀牙發生率在不斷下降,但愛喝汽水的人卻越來越多。 所以,當打開一聽汽水看八卦的時候,你大可放心地插上一根吸管,慢慢享受悠閒時光。

一側咀嚼食物對青少年的牙齒健康威脅最大,長時間一側咀嚼食物容易使頜骨和牙床的發育不平衡,造成一側牙齒過度磨損,嚴重的還影響面部美觀。

另外,不要用牙籤剔牙,這是最有損牙齒健康的壞習慣了,長期剔牙會造成牙齒間隙增大、牙齦肌肉萎縮、牙根外露。建議大家不要用牙齒開瓶蓋,即使你覺得這個動作有多拉風。

牙齒健康知識大科普(五)

其實,不論是為了人際交往的和諧美好,還是為了身體健康,齲齒、牙齦炎、牙周炎、牙結石、拔牙感染——以上每個問題一旦出現都應該儘早解決。它們都會給人們帶來口臭的困擾。

此外,口腔是消化道的起始端,並且與呼吸道相通,所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭,如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外,一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。

牙齒健康知識大科普(六)

健康牙齒的顏色

牙齒並非越白越健康,過分追求美白反而會犧牲牙齒的健康,醫學上認為,淡黃半透明的象牙色才是正常的牙齒本色與健康的牙齒標誌。

牙齒健康知識大科普(七)

蔬果里牙齒的好朋友

1)芹菜

芹菜屬於粗纖維食物,而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣,並且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液,唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用,從而達到美白抑菌的目的。

2)香蕉

香蕉含有豐富的維c,具有保護牙齒的作用,多多補充維c可以使牙齦更堅固,否則便會出現像牙齦腫痛、牙齒鬆動等症狀。

3)蘋果

富含纖維的水果需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能防止蛀牙,並且使細菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。此外,研究人員還在唾液里還發現了大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。

4)洋蔥

洋蔥中的硫化合物是最為強悍的抗菌成分,它能夠消滅造成蛀牙的變形鏈球菌,保護牙齒。

牙齒健康知識大科普(八)

非蔬果類牙齒的好朋友

1)奶酪

鈣質和磷酸鹽能夠平衡口腔中的酸鹼度,能夠防止口腔中細菌繁衍造成的蛀牙,經常吃奶酪能夠增強牙齒鈣質,使牙齒更為堅固。  

2)薄荷

薄荷中含有一種特殊物質,這種物質叫做單帖烯類化合物,它可以通過血液來到肺部,使人在進行呼吸的時候感到清香,能夠起到清新口腔的效果。

3)水

喝水可以保護牙齒,使牙齦始終保持濕潤狀態,並能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水,沖走口腔中留下的殘渣,及時保護牙齒健康。

4)綠茶

綠茶是健康的飲品,在綠茶中含有豐富的氟元素,可以和牙齒中的磷灰石中和,從而起到防止蛀牙的作用。另外綠茶中的兒茶素可以起到減少變形鏈球菌的作用,同樣能夠防止蛀牙的形成,消除口腔異味。