分手後挽回的黃金時期是什麼時候呢？很多人都很想知道這個問題的答案，且關於這個問題，不同人也都作出了相關的回答，對此的答案也七嘴八舌，有的人僅憑固有理論知識，過於片面給出斷定，比如一個星期、一個月或者兩個月內。
這種不結合實際分析的答案，拋開劑量談毒性的標準答案，在我看來，就是耍流氓。
想要了解挽回最佳時期，首先要弄清楚分手後對方的情緒狀態。
分手一般有兩種類型，我們稱之為假性分手和真性分手。
假性分手指的是雙方因為一時情緒，激烈爭吵衝突後的分手，這種情況下分手更多是一種憤憤不平的情緒，而不是不可更改的決定。
真性分手指的是其中一方評估過利弊得失後做出的決斷，這種情況下分手是一種理性的決斷。
如果是假性分手，那麼挽回應該越快越好，只要通過一些示好平緩好對方情緒，一般都能重歸於好。
PS：尤其是挽回假性分手的女生，一定要抓緊時間緩和對方的情緒，在分手案例中，女孩子假性分手的情況偏多。
可如果是真性分手，挽回就很需要掌握好節奏感了
因為對於真性分手而言，是絕對不可以在分手最開始就發動激烈的挽回攻勢的。
原因很簡單：
對方主動提出或者接受一段關係分開的時候，他其實是盤算過利弊得失的。
換言之，他對分手這件事，有足夠的心理準備。
這時候你去挽回，只會讓對方覺得你在死纏爛打，甚至會在衝突之下拉黑你，阻斷了後續挽回的可能。
分手後，對方的狀態會經過如下幾個變化：
1.適應期
一段親密關係的分開，雙方都會有一個【感覺適應】的階段。
感覺適應（sensory adaptation）是指刺激物對同一感受器持續作用，使感覺閾限發生變化，導致對後來的刺激物的感受性提高或降低的現象。
換言之，脫離一段習慣了很久的關係，不管是主動提出分手的一方，還是被動接受分手的一方，都會覺得不適，
這時候不管你和他都會產生煩躁，焦慮和易怒的情緒，
很多伴侶分手的時候情緒起伏非常大，一會兒記掛對方的好淚流滿面，一會兒又咬牙切齒恨之入骨，就是這個原因。
這個階段是不適合進行挽回甚至不適合進行聯繫的，因為雙方都在情緒期，反而更容易產生劇烈的衝突。
2.愉悅期
主動提出分手的那個人擺脫了讓自己不如意的感情，同時又度過了分手初期的不適應後，會進入愉悅期。
比如題主案例中的男友，他認為自己離開了錯誤的感情，一方面有一掃陰霾重獲自由的感覺，另一方面內心會隱隱覺得離開了一棵樹木前方有整片森林等著自己，整體的情緒是偏愉悅的。
這個階段同樣不適合挽回，
可恰恰很多人耐不住性子，覺得對方過得好怕拖下去對方忘記自己，於是拚命聯繫，
這種聯繫在對方看來就是糾纏，也會把你視為阻撓自己迎接新生活的障礙。
3.改變期
大多數挽回案例證明：愉悅期對於未來美好生活的期待，往往會落空。
一方面是因為人很容易高估自己的魅力，
另一方面是因為人是貪婪的。
所以，在上一段戀愛中，對方的優點在相處久之後，就變得自然而然了，會產生「這山望著那山高」的想法，
男生習慣了女朋友腿長後，又突然會很嚮往胸大的女生；
女生習慣了男友的溫柔後，又突然會覺得殺伐果斷的男生也很有魅力。
可是在他們找尋這些「吸引力」的過程中，又會發現魚與熊掌不可得兼，優點的背後總有缺點，而看起來很完美的人，要麼就是有別的瑕疵，要麼就是追求難度很高。
很多挽回的小夥伴總擔心挽回對象會很快找到新歡遺忘自己，這個可能性當然存在，但其實真的沒必要過度慌張。
因為即便對方進入一段新的關係，也會發生各種各樣新的問題，讓他對過去的情感產生反思。
4.低落期
在經歷第三個階段的磨難後，或者是找尋新歡不順，或者是回到一個人的生活缺少歸屬感，
這時候是對方最容易對上一段感情產生眷戀和反思的時候，
尤其是一些能讓ta回憶到戀愛期溫暖的片段，比如自己不會收納衣物的時候，或者降溫沒人提醒天氣變化的時候。
比如在題主的案例中，男友明顯到了低落期
分手後不久他在空間發了一張我們一起去過的海邊，並配文海上月時天上月（出自海上月是天上月，眼前人是心上人）。
這個階段是最容易挽回的時機，一般來說到達第四階段半個月到兩個月時長不等。
可是很可惜的是，大多數想讓我幫忙的同學找到我時，都是分手後已經做過不理智的事情，甚至已經被拉黑退無可退的時候，
白白浪費了很多緩和矛盾的時機，很可惜。
所以，如果想讓前任主動找你，一定要給這段關係一個冷卻期，耐心等待。。
很多女孩子的挽回之所以會失敗，往往是因為分手沒多久，因為不舍的情緒當了對方的備胎，不僅經常聊天偶爾見面，甚至還保持著啪啪啪的狀態。
這種分手又不斷聯繫只會讓對方有恃無恐，在擁有你這個備胎前提下，更加耐心去尋找下一個伴侶，自然也很難達到第四個階段的不舍狀態。
我知道你很眷戀，但如果你期待對方回頭，麻煩做點事把自己的時間填滿，健身，閱讀，旅行，或者考一個證書，
什麼都可以，只要能讓你覺得手頭有事做，就能控制你的焦慮感，避免因為一時情緒導致事情往更糟糕的階段發展。
那麼，斷聯就是什麼都不做，靜靜等待嗎？
當然不是這樣，斷聯只是等待挽回的最佳時機，這個過程中我們需要定位分手原因並做出改變，
否則，就是斷聯10年也很難挽回。
因為即便到了第四個階段，對方情緒上有所眷戀，不代表你現在去挽回就能成功。
挽回=感性上的眷戀+理性上的衝突緩和。
換言之，如果只有情感上的不舍，對方也很容易拒絕複合，
這時候ta的思維邏輯時：核心矛盾沒有解決，即便複合也是再一次重蹈覆轍。
在這個階段，你可以做一些展示，分為感性和理性兩個層面。
感性層面上，思考下你的什麼特質或者哪些共同回憶可以引發眷戀，
比如：
外在的性吸引力（顏值，身材等）。
一些共同回憶和經歷（你們一起養的貓貓狗狗，一起去吃過的餐廳等）
在戀愛中讓對方認可甚至傾佩的特質（愛讀書，善於整理，廚藝好等等）
這些屬於你的優勢，完全可以通過朋友圈等方式，再次展現給對方。
比如戀愛中對方一直誇你愛運動很陽光，那麼可以健身打球的時候發一些隨拍，
如果對方已經把你拉黑屏蔽，也沒有關係，可以利用共同好友的朋友圈，這個具體情況具體分析。
理性層面上，思考如何去修正這段關係中的核心矛盾。
比如：
1.戀愛中經常作鬧，給了對方太多情緒壓力。
ps：這是很多人尤其是很多女生分手的核心原因，不斷地用「作」的方式去驗證對方對你的愛意，甚至動輒提分手本質並不是想分開而是享受提分手後對方焦慮不安挽留自己的樣子，從而獲得安全感。
然而每一次作鬧，對方都在心裡默默給你扣分，扣到一定程度就會導致分手結果。
2.嚴重的性格缺陷（情緒化，迴避型依戀等）。
3.不會溝通，導致經常性的衝突和爭吵。
4.異地戀，看不到未來
5.出軌
假如分手的核心原因是「作」，那就要去做相應的心理調整，以及把自己的生活豐富充實起來，打造一個獨立的人設。
這樣，到了眷戀期對方回頭看你的時候，會覺得你比之前充實獨立，不會有那麼多繁雜的小情緒，而且你的想法成熟了不少學會了彼此體諒。
感性上的眷戀+理性上的認同都達成，才能複合。
切記：是真的要找到誤區並作修正，不是裝作一副在修正的樣子。
如果你只是為了挽回而挽回，所有行為都只是為了解決當下的分手，而不是真的思考自身存在的問題，則起不到真正的效果。
以上，希望能幫到有需要的同學。
我是國家二級心理諮詢師——宏桑，如果有任何情感上的問題，可以私信向我提問。