什麼是宮寒？
「宮」在中醫學中稱為「胞宮」，胞宮是體現女子生理特點的重要器官。位居於下焦，與心、腎二髒關係較為密切，所謂心主血，腎藏精，精血下輸充養胞宮。
女子到了二七之年，腎氣日充，天葵至，任脈通，太沖脈盛，胞宮發育逐漸充分，開始發揮行經、孕育的生理功能。十二經脈象河流，奇經八脈像湖泊，沖脈為血海，是諸經氣血之大匯，在天葵與任脈的作用下，血海按時蓄盈滿溢，產生了月經。
男女媾精，成胎於胞宮，精血由任脈下行充養胎兒，月經不潮，胞胎日長。分娩之後精血上行為乳，以哺育嬰兒，胞宮失養，其形略小。回乳之後，精血又復下行，按期蓄瀉，月經復潮。
女子到了七七之年，任脈虛，太沖脈衷少，天葵竭，精血不再下行充養胞宮，胞宮萎縮，喪失行經、孕育的功能。胞宮是個中空的器官，具有排泄經血及娩出胎兒的作用，在這方面，它的功能與腑相似；但由於它能孕育胎兒，聚精血以供養達十月之久，瀉而能藏，這又是它不用於一般腑的地方，故《內經》稱之為「奇恆之腑」。
如何判斷自己是否有宮寒？
1．經常氣色很差精力不濟。
痛經，小腹部有冰冷的感覺。
2．白帶多且清稀，聞起來有股腥味。
3．經期不是提前就是錯後，量少、顏色偏暗。
4．照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑。
經常腰膝酸冷、手腳冰涼。
5．面色黯黑或蒼白無華。
性趣不高，備孕好久沒動靜。
中醫解宮寒。
中醫學將生病的原因歸類為三種，即不內外因、內因、外因。
蟲獸所傷、金刃所傷、跌打損傷、醫藥之過、先天因素等，都可歸納為不內外因；
內因多是由人之七情變化而致身體不調引起病變，是為七情內傷所生故稱內因。
風、寒、暑、濕、燥、火，稱為天之六氣，又稱為六客、六邪等，常乘人體虛衰侵襲而為各種疾病，諸邪皆由外而入，是為外感之病稱外因。
在外因中尤以傷寒為最盛最重，女子以血為本，寒、熱、濕邪更易與血相搏，而這「宮寒」的「寒」，便是六氣中的寒氣侵襲導致。寒為陰邪，冬季之主氣，收引凝澀(寒邪侵襲人體，易使氣機收斂，筋脈肌腠收縮攣急)，易傷陽氣，影響氣血運行(寒邪傷表，則發熱惡寒，頭身疼痛；寒邪直中臟腑，則脘腹冷痛，四肢不溫)。
寒邪就部位而言有外寒、內寒之分，就性質而論有實寒、虛寒之別，這四者一般交互存在，但以虛、實為綱。若感受寒邪，冒雨涉水，或過食生冷，則血為寒凝，血行不暢，胞脈阻滯，可能出現月經後期、痛經、症瘕等。若是機體陽氣不足，寒自內生，臟腑功能失常，影響沖任、胞宮功能，可能出現痛經、帶下病、妊娠腹痛、宮寒不孕等。
正確調養宮寒。
1、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、月經期間調養：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。
3、茶飲調養：紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、日常運動：「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
子宮是女人身體重要的部位，呵護好子宮，才能遠離子宮疾病。女人需要暖宮，對於宮寒的女人更需要保暖子宮，多愛迷提醒您一定要日常養成良好的生活習慣，呵護好子宮健康，做個暖女人。