「男人是天」，一個有氣質的男人一定健康，活力充沛，任何時候都精神光彩照人、燦爛依然，沒有健康的男人，任你如何修煉和成功都只能是無力蒼白的。
在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性背負壓力、透支體力。除了要學會自我減壓之外，男人們在飲食上也應該有所側重。
陰莖勃起的過程就是血液流動的過程，依賴於一種叫做「一氧化氮」的物質，英文縮寫為「NO」，此種物質不僅可以讓陰莖血管像花園裡的膠皮管一樣全面打開，而且可以為陰莖提供營養，使其變得更為強悍。簡而言之，飲食影響心臟，心臟影響陰莖。
那麼，如何吃出陰莖健康？
任何一種食物都不可能迅速讓陰莖堅挺無比（除非是裹著「萬艾可」的巧克力）。如何吃是一門學問，核心內容是如何選擇有利於血液循環的食物。
沒有任何東西可以替代新鮮、原生態的植物性食物對於陰莖健康的益處。選擇對機體產生強大營養作用的蔬菜、水果、豆類、堅果、以及全麥在內的食物，採用最簡單的烹煮方法，讓此類物質的功效發揮到最強大的地步。
1、吃好
吃並不複雜，可以很容易地在雜貨店的農產品區找到，包括蔬菜、水果、豆類、堅果、以及全麥在內的食物都是NO增強劑，效果略有差異，採用最簡單的烹煮方法，讓此類物質的功效發揮到最強大的地步。
2、選好
研究證實大量攝入動物性食品也會導致包括攝護腺癌在內的癌症及其他疾病的發生。
糖和香料也不是什麼好東西，對於陰莖健康沒什麼好處。一旦攝入糖分過多，胰島素分泌衰竭，就形成糖尿病，對於血管的損傷更大，導致陰莖徹底崩潰。
水果和蔬菜裡面也含有糖和澱粉，但其同時富含纖維素，可以抑製糖和澱粉的吸收。另外，水果和蔬菜裡面的植物營養素也具有同類效應，有助於陰莖健康。
3、拋棄添加劑
食品添加劑有很多最需要關注的是磷酸鹽，磷酸鹽可以導致血管內的平滑肌細胞轉化為成骨細胞，血管進而鈣化僵硬，引發勃起功能障礙以及更為嚴重的心血管疾病。所以在面對各種紙包裝、盒裝、罐裝食品，經驗法則是要三思而後行。
4、不要迷信
不要恐懼，不要迷信，不是所有食物都無從下口了，看似有害的行為並非無法接受。巧克力和紅酒，就富含類黃酮，可以提高NO的產量。當然，萬事皆須有度，過分嗜酒只能導致「酒精性陰莖」。
5、不存在神丹妙藥
沒有任何東西可以替代新鮮、原生態的植物性食物對於陰莖健康的益處，然而在這個「藥片」時代，催生著層出不窮的保健品，到處宣稱可以促發陰莖勃起。絕大多數此類產品都缺乏嚴格的科學依據作為支撐，但也不排除某些營養補充劑有助於NO的產生。
總之，健康與飲食密不可分，男性要想有一個健康的身體，科學健康的飲食是必不可少的。