健康界

訂閱

發行量:1355 

菸癮再大,若「睡覺」時有3個異常,請立即戒菸,是肺在「求救」

吸菸有害健康想必沒有人不知道這個吧,香菸的煙霧成分比較複雜,目前發現的就有7000多種成分,這些成分有數百中都可危害健康,當初國家為了減少大家的吸菸,特地強制菸草公司在煙盒上面寫上這個警示語。

2020-01-12 11:58 / 1人閱讀過此篇文章  

作者:醫者良言

我是醫者良言,是一名住院醫師,專為普及醫學知識造福人類健康,若想了解更多,請關注我,有疑問可留言,必回應!

菸癮再大,若睡覺的時候有三個異常,請立即戒菸,是肺部在求救,具體指什麼?

吸菸有害健康想必沒有人不知道這個吧,香菸的煙霧成分比較複雜,目前發現的就有7000多種成分,這些成分有數百中都可危害健康,當初國家為了減少大家的吸菸,特地強制菸草公司在煙盒上面寫上這個警示語。雖然大家知道吸菸不好,但是真正有毅力戒菸的人卻不多,大家對於吸菸危害並沒有更深入的認識。今天我來分享一下吸菸的相關知識。

1.睡覺的時候如果出現3個異常,是肺部在求救,具體指什麼?

  • 胸悶:可能老一輩人的人他們以前燒火做飯,可能會發現自家的冒煙筒沒有多久就會變得黑乎乎的。試想一個人如果長期的吸菸,那我們的肺部不就相當於冒煙筒嗎?而菸草就相當於燒火,我們的肺部長期的被煙燻火燎,而且裡面的很多的有害物質如煤焦油、尼古丁、有害氣體(包括一氧化碳、一氧化氮等)以及致癌物質長期作用,會導致肺部的功能變差,逐漸地會引起胸悶、呼吸困難,這樣人體就處於缺氧的狀態。

  • 下肢水腫:可能人看到下肢水腫會覺得不可思議,覺得我是在亂說,其實並不是這樣。正常情況下我們的肺部和心臟是一家的,肺部負責把氧氣轉化到血液中,而心臟是負責把血液射向全身,來給所有的組織和器官供氧。當肺部的功能下降到一定程度的時候,病人會出現呼吸困難、胸悶等症狀。人體為了維持正常的生理功能,代償缺氧,這時候心率會增快,心臟超負荷工作,心臟的結構逐漸發生變化,心臟變得肥厚和體積擴大,最終會引起心力衰竭,我們的心臟徹底不行了。這樣心臟的血液就無法射出去,別處的血液也無法回流,就會造成下肢的水腫和更為嚴重的呼吸困難。

  • 咯血:可能很多人看到咯血都比較害怕,認為可能是肺結核或者腫瘤。不過咯血的症狀確實沒有特異性,有不少的疾病都可以引起咯血,比如支氣管擴張、肺栓塞、二尖瓣狹窄等。但是對於長期吸菸的人而言,如果他們有一天突然咯血了,那需要高度警惕肺癌。說到這裡可能很多人覺得自己身邊吸菸的人得肺癌的很少,而且有不少吸菸的人長壽,就懷疑吸菸有害健康的言論。其實這個真的沒有懷疑的必要,這個結論是做了大量的調查和研究而得出的結論。那種長期吸菸的人還長壽的畢竟少見,只是那些吸菸短命的你沒遇到而已。

2.如何戒菸呢?

  • 扔掉一切和吸菸有關的東西:對於長期吸菸的人來說,如果他們看到和吸菸有關的用具,比如菸灰缸;打火機、香菸等,就會勾起吸菸的慾望,很容易破戒,因此為了更好地戒菸,應該丟掉這些東西。另外儘量減少和吸菸的朋友接觸,否則你會很容易在他們的慫恿下再次吸菸,從而使戒菸更為困難。

  • 公開告訴自己的親屬和朋友自己要戒菸:可能很多人覺得這樣做很有心理壓力,沒錯,就是需要讓戒菸者有心理壓力的,告訴自己的親屬和朋友之後,他們就會在無形之中對你形成監督,每當拿出自己的煙想吸的時候,自己都要掂量一下。

  • 學會反思:戒菸期間應該每天反思自己,思考一下自己戒菸哪裡做到的不好,哪裡做的比較好。做的不好的應該想辦法去改善,做的好的繼續去堅持。

  • 當想吸菸的時候思考一下自己身上的責任:一般來說吸菸的很多是中年人,對於他們來說上有老下有小,背負著妻子的老公;孩子的爸爸、父母的孩子,每當想吸菸的時候,想想自己肩負的責任,想想自己倒下了他們該怎麼辦?人到中年就不是單純為自己而活著,而是為自己親人而活、為責任而活。

  • 當菸癮上來的時候轉移注意力:很多人之所以很容易再次吸菸就是因為控制菸癮有問題,當菸癮上來的時候可以轉移注意力,去做自己感興趣的事,如果還是堅持不了就買一些緩解戒斷症狀的藥物。

最後小結:吸菸的人在睡覺的時候如果出現呼吸困難、下肢水腫、咯血的時候,說明肺部在求救。

純屬手打,實屬不易,若覺得寫的還可以就賞個贊;點個關注唄,如有疑問可在下方留言……

本文轉載自其他網站,不代表健康界觀點和立場。如有內容和圖片的著作權異議,請及時聯繫我們(郵箱:[email protected]





文章標籤: