作者：醫者良言
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菸癮再大，若睡覺的時候有三個異常，請立即戒菸，是肺部在求救，具體指什麼？
吸菸有害健康想必沒有人不知道這個吧，香菸的煙霧成分比較複雜，目前發現的就有7000多種成分，這些成分有數百中都可危害健康，當初國家為了減少大家的吸菸，特地強制菸草公司在煙盒上面寫上這個警示語。雖然大家知道吸菸不好，但是真正有毅力戒菸的人卻不多，大家對於吸菸危害並沒有更深入的認識。今天我來分享一下吸菸的相關知識。
1.睡覺的時候如果出現3個異常，是肺部在求救，具體指什麼？
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胸悶：可能老一輩人的人他們以前燒火做飯，可能會發現自家的冒煙筒沒有多久就會變得黑乎乎的。試想一個人如果長期的吸菸，那我們的肺部不就相當於冒煙筒嗎？而菸草就相當於燒火，我們的肺部長期的被煙燻火燎，而且裡面的很多的有害物質如煤焦油、尼古丁、有害氣體(包括一氧化碳、一氧化氮等)以及致癌物質長期作用，會導致肺部的功能變差，逐漸地會引起胸悶、呼吸困難，這樣人體就處於缺氧的狀態。
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下肢水腫：可能人看到下肢水腫會覺得不可思議，覺得我是在亂說，其實並不是這樣。正常情況下我們的肺部和心臟是一家的，肺部負責把氧氣轉化到血液中，而心臟是負責把血液射向全身，來給所有的組織和器官供氧。當肺部的功能下降到一定程度的時候，病人會出現呼吸困難、胸悶等症狀。人體為了維持正常的生理功能，代償缺氧，這時候心率會增快，心臟超負荷工作，心臟的結構逐漸發生變化，心臟變得肥厚和體積擴大，最終會引起心力衰竭，我們的心臟徹底不行了。這樣心臟的血液就無法射出去，別處的血液也無法回流，就會造成下肢的水腫和更為嚴重的呼吸困難。
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咯血：可能很多人看到咯血都比較害怕，認為可能是肺結核或者腫瘤。不過咯血的症狀確實沒有特異性，有不少的疾病都可以引起咯血，比如支氣管擴張、肺栓塞、二尖瓣狹窄等。但是對於長期吸菸的人而言，如果他們有一天突然咯血了，那需要高度警惕肺癌。說到這裡可能很多人覺得自己身邊吸菸的人得肺癌的很少，而且有不少吸菸的人長壽，就懷疑吸菸有害健康的言論。其實這個真的沒有懷疑的必要，這個結論是做了大量的調查和研究而得出的結論。那種長期吸菸的人還長壽的畢竟少見，只是那些吸菸短命的你沒遇到而已。
2.如何戒菸呢？
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扔掉一切和吸菸有關的東西：對於長期吸菸的人來說，如果他們看到和吸菸有關的用具，比如菸灰缸；打火機、香菸等，就會勾起吸菸的慾望，很容易破戒，因此為了更好地戒菸，應該丟掉這些東西。另外儘量減少和吸菸的朋友接觸，否則你會很容易在他們的慫恿下再次吸菸，從而使戒菸更為困難。
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公開告訴自己的親屬和朋友自己要戒菸：可能很多人覺得這樣做很有心理壓力，沒錯，就是需要讓戒菸者有心理壓力的，告訴自己的親屬和朋友之後，他們就會在無形之中對你形成監督，每當拿出自己的煙想吸的時候，自己都要掂量一下。
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學會反思：戒菸期間應該每天反思自己，思考一下自己戒菸哪裡做到的不好，哪裡做的比較好。做的不好的應該想辦法去改善，做的好的繼續去堅持。
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當想吸菸的時候思考一下自己身上的責任：一般來說吸菸的很多是中年人，對於他們來說上有老下有小，背負著妻子的老公；孩子的爸爸、父母的孩子，每當想吸菸的時候，想想自己肩負的責任，想想自己倒下了他們該怎麼辦？人到中年就不是單純為自己而活著，而是為自己親人而活、為責任而活。
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當菸癮上來的時候轉移注意力：很多人之所以很容易再次吸菸就是因為控制菸癮有問題，當菸癮上來的時候可以轉移注意力，去做自己感興趣的事，如果還是堅持不了就買一些緩解戒斷症狀的藥物。
最後小結：吸菸的人在睡覺的時候如果出現呼吸困難、下肢水腫、咯血的時候，說明肺部在求救。
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