中國有句古話，叫「禮輕情意重」。

禮物的意義，不在於貴賤，在於送禮人的心意。

隨著大家物質生活水平的提高，對於一些吃的、用的，都不再是稀罕東西了。

送什麼都不如「送健康」。

有人送老人體檢卡的，有送老公一份健康保險的，有的，則會選擇給家人購買合適的保健品。

人老了，辨別能力下降了很多，與其讓他們上當受騙，亂買亂吃，一味的阻止是不行的，他們更多的不是在追求效果，而是一種心理的需求。

為了幫助您給家人選購合適的保健品，我特意寫了一期關於如何科學合理的看待保健以及如何選購保健品的文章。

一、理性看待保健品廣告

保健品，全名叫保健食品。

保健品不是藥品。不能治療疾病。

這個概念要深入我們的心底。

可能有人會說：我確實看到我身邊的朋友吃了這個保健品有效果啊？你怎麼解釋呢?

很多人呢，之所以喜歡購買保健品，有一個很關鍵的原因就是因為親戚朋友在推薦。

口碑是消費的一個重要原因。

但是，這是經驗主義。

並沒有科學合理的證據表明保健食品有治療的效果。

保健品是有一定功效的食品。

本質仍是食品。而不是有明確治療效果的藥品。

但凡，它宣傳能夠治療疾病，就可以判定，這個保健品是虛假宣傳。

記住下面2個「一律」：

只要聲稱能夠預防或者治療疾病，一律不買；

只要廣告中未聲明「本品不能替代藥物」的，一律不購買；

二、如何分辨靠譜的保健品

您可以通過外包裝和說明書來鑑別，做到「四不要」。

• 不要購買無廠名、廠址、生產日期和保質期的產品；
• 不要購買標籤上沒有食品生產許可證號的預包裝食品；
• 不要購買標籤或說明書中提及可以預防疾病、有治療功能的產品；
• 不要購買標籤上沒有保健食品批准文號，但聲稱是保健食品的產品。
• 不要到沒有營業執照和食品經營許可證的場所購買保健品。

即便是通過網購，也應仔細確認資質信息。

三、合理使用保健品

說這個之前，我要強調一句話：如果之前就有慢性疾病，服用保健品期間，藥不能停！

藥不能停！

藥不能停！

重要的事情得說三遍。

保健食品相對安全。

但是服用也要節制。

千萬別以為，保健食品多吃一些沒壞處，甚至多多益善。

雖然說保健品的毒副作用比藥品要小的多，但是並不是沒有啊。

補鈣補多了結石的，維生素吃多了頭暈噁心的，吃烏髮丸導致肝損傷的。。。

這些例子舉不勝舉。

飲食都要有節制，更何況是有保健功能的食品呢？

四、該如何選擇保健品

我猜我說了這麼多，有人會吐槽，你說這些我們年輕人都知道，但是對於老年人來說，過節想給老人送點禮物，送點健康，也不為這東西能治療什麼疾病，就是圖個老人的面子。街坊鄰居看到了，也會夸子女孝順，你不如說說，我們該給老人送點啥

行！

1、維生素類

以現在的生活水平來說，只要嚴重挑食，有沒有消耗性疾病 的老年人來說，維生素無需額外補充。

絕經前後的女性（45-55歲以後）可以適量補充維生素D。

長期喝酒或者胃部做過切除手術的老年人，可以補充維生素B12。

2、鈣

老年女性或者男性骨質疏鬆的都可以適當補鈣，在補鈣的同時，別忘了補充維生素D。

當然，骨質疏鬆的病因複雜。治療不僅僅是補鈣補充維生素D一項。

但是，補充鈣和維生素可以很好的預防骨質疏鬆的發生。

選哪種鈣，其實不太重要。

碳酸鈣價格低，容易便秘，性價比高，安全有效；

蘋果酸鈣、枸櫞酸鈣等有機鈣，價位略高，服用次數多。

至於螯合鈣，納米鈣、液體鈣、乳鈣等諸多噱頭，可以根據自己的經濟情況合理選擇。

3、魚油

魚油被開發，是1970年，丹麥的2個化學家發現愛斯基摩人換心血管病的較少，他們就猜測是不是他們吃魚多。

然後就做了一個不算實驗的實驗。對130個人進行了採樣分析就提出了魚油可以預防心血管病的觀點。

而這個觀點，直到2018年才被證實：魚油並不能預防心腦血管疾病。

4、膳食纖維

對於老年人來說，補充膳食纖維可以有效預防便秘。

5、大豆異黃酮

對於更年期的婦女，大豆異黃酮可以有效改善更年期症狀。

6、氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素

這個成分也有藥物的，對於骨關節炎患者來說，可以適當補充

7、膠原蛋白

膠原帶白能夠讓皮膚變好，倒是也可以給老媽帶上一份。

送禮不在貴賤。

父母、祖輩要的是我們的一點心意。

除了這些保健品，哪怕你買個質量好的圍巾、帽子、手套或者鞋子、衣服，父母都會很開心。

一些空氣凈化器，智能音箱，PAD或者一些簡單操作的小家電，比如：榨汁機等，也都是實用的小禮物。