最能排毒的食物

健康管理師金萊 發佈 2020-01-09T12:34:47+00:00

5、蘋果:蘋果中的膠質和微量元素可改善呼吸系統功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體排出廢物。

我們常聽說排毒,那麼體內的「毒」是什麼呢?身體不需要且留在體內的都稱之為毒。今天主要來說一說能排毒的一些食物。

1、海帶:海帶中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性物質疾病的發生幾率。


2、木耳:木耳富含纖維素,經常食用,有清胃滌腸的功效。木耳中的有效成分對膽結石、腎結石等內源性異物有比較顯著的化解功能。


3、綠豆:常服綠豆湯對接觸有毒、有害化學物質而可能中毒者有一定的防治效果。



4、胡蘿蔔:胡蘿蔔含有植物纖維,吸水性強,在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的「充盈物質」,可加強腸道蠕動,從而利膈寬腸,通便防癌。


5、蘋果:蘋果中的膠質和微量元素可改善呼吸系統功能,保護肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體排出廢物。


6、芹菜:芹菜經腸內消化作用會產生一種抗氧化劑——木質素,對腸內細菌產生的致癌物質有抑制作用。


7、大蒜:大蒜中的含硫化合物能促進腸道產生一各酶,能增強機體免疫能力。常吃大蒜能促進血液健康,改善血液循環,有利於身體排出毒素。


8、南瓜:南瓜能促進腸胃蠕動,排隊毒素。



9、苦瓜:苦瓜不僅是夏季佳蔬,也是一味良藥。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效,是一種排毒袪暑的優選蔬菜。


10:冬瓜:經常食用冬瓜有助於人體的清肺排毒,利尿通便的功效。


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