濕氣重的人怎麼排濕?

專業祛白皮膚醫生 發佈 2020-01-09T12:43:53+00:00

我是一名從事皮膚診療的醫生,在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了,另外如果你們出現皮膚問題,可以直接評論或者是私信我,有空都會回復的!

這兩天天氣比較寒冷,尤其是南方,更是濕冷天氣為主,這就導致了不少的人出現身體濕氣加重的情況,加上有些地方白天主要開空調,室內再使用加濕器,這就使得濕氣本身就比較大的人濕氣情況更加嚴重,那麼對於濕氣重的人應該怎麼排濕氣呢?我是一名從事皮膚診療的醫生,在白癜風疾病診療領域已經有30年的時間了,另外如果你們出現皮膚問題,可以直接評論或者是私信我,有空都會回復的!

濕氣重的人怎麼排濕?

一、艾葉泡澡

很多人都知道艾葉是一個可以祛寒的藥材,很多人通過泡腳的方法來起到這方面的作用,其實艾葉用來泡澡的作用也是比較好的。再通過艾葉泡澡去濕的過程當中,人們也需要暫停吃一些寒性和涼性的食物,不能夠再讓濕氣再次侵入人體,慢慢的你就會發現體質有了明顯的變化。


二、薏米赤小豆粥

在神農本草經裡面將薏米作為一個去吃的上等藥食材,赤小豆本身具有養心補血的功效,對於本身濕氣重的朋友來說,可以將薏米和赤小豆一起熬粥來進行使用,具有良好的排濕和減肥的功效。


三、熱水泡腳

對於體內濕氣重,一個很好的處理方法,就是用熱水泡腳,尤其是在夏天或秋天比較炎熱的時候,用熱水泡腳會讓體內的濕氣更好的排出體外。但是很多人在炎熱的夏季會忽視了這個方法,以至於體內的濕氣變得越來越嚴重。在用熱水泡腳的過程中還可以加入一些去濕的中藥材,就可以讓居室的效果變得更好。

四、運動排濕

現在的很多年輕人或者中年人有比較嚴重的濕氣,很大一部分原因在於飲食的不注意,還有一部分原因在於缺少基礎的運動鍛鍊。所以在排濕的過程中應該要注意選擇合適的方法來進行運動,適當的運動可以讓體內多餘的水分排出,也能加速機體的血液代謝循環,從而可以有效的起到排濕的功效。


不同體質的人在生活中遇到的健康狀況是存在差異的,在處理方法上面自然也就不同,建議大家結合自己的實際情況來選擇對的改善方式,從而讓身體能夠減少疾病的出現機率,也能夠讓身體處於一個良好的健康狀態。

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