林志玲，中國著名的演員、模特、主持人以及歌手，1974年11月29日出生於中國台北，在多個藝術領域都有非常高的成就。志玲姐姐是模特出身，身材非常的好，後來走紅之後便進入了影視圈，參演了許多影片，並且參加了很多綜藝節目。志玲姐姐那天使般的臉龐以及魔鬼的身材再配上嗲嗲的聲音，可謂是無數宅男的夢中女神。如今志玲姐姐也終於找到了屬於自己的幸福，收穫了美好的愛情，我們也衷心的祝願志玲姐姐未來可以越來越好。
當我們在電視上看到志玲姐姐的時候，你能想像到眼前這個女人已經40多歲了嗎？沒錯，這名姐姐三十幾歲走紅到如今，已經有了十幾年的時間，而我們的志玲姐姐也已經40多歲了，雖然說歲月催人老，但是在志玲姐姐身上仿佛一點都看不出來，不管是身材還是皮膚，都可以與一些20多歲的小姑娘相媲美，甚至比年輕人更好。志玲姐姐身高173厘米，穿上高跟鞋之後完全碾壓很多人，再加上志玲姐姐的身材非常好，這就使得她的氣場非常強大。最重要的是因為志玲姐姐的儀態非常得體，所以不管走到哪裡都會給人留下既淑女又端莊的感覺，那麼像志玲姐姐這樣魔鬼般的身材是如何煉成的呢？
眾所周知，藝人對自己的身材管理非常嚴格，更何況是像志玲姐姐這樣模特出身的女藝人。志玲姐姐在飲食上非常的注重，每天保證一杯蜂蜜水，少油少鹽，多吃綠色蔬菜，拒絕油炸食品，更不會吃一些外賣等垃圾食品，保持腸道暢通。除此之外便是大量的運動，志玲姐姐非常喜歡運動，是一個健身達人，在沒有工作的時候便會跑步、做瑜伽或者是到健身房中進行專業的健身訓練等等，最重要的是長久的堅持，這才有了魔鬼般的身材以及越來越紅火的事業。
如果你也想擁有志玲姐姐這般魔鬼的身材，那就跟我一起來學習一下瑜伽吧，這幾個簡單的瑜伽體式既能幫助你減肥又能塑身，趕緊學起來吧。
1：鶴禪式
這個動作需要很強的臂力，首先我們需要蹲在墊面上，之後雙手扶地，將臀部以及腿部慢慢抬離墊面，直到我們的雙腳可以懸空，堅持5-8個呼吸即可，初學者可以嘗試著練習，多練幾次便能更加的規範。
功效：可以有效的增強臂力。
2：孔雀式挺身
首先讓我們跪立在墊面上，用雙手扶住墊面，之後藉助雙手的力量，將我們的身體挺直，注意此時雙臂要彎曲，讓我們的上臂與墊面平行，之後將我們的雙腳慢慢抬離墊面，將雙腿向上抬起，堅持30秒即可。
功效：可以有效的增強雙臂以及雙腿的力量。
3：側板式
首先讓我們俯臥在墊面上並且將雙腿併攏，之後藉助雙手的力量將我們的雙臂伸直，並且將我們的上半身向上抬起，轉變成平板支撐，之後在吸氣的同時將我們的身體向左側扭轉，並且將左手與左腿同時向上抬起，堅持30秒即可。
功效：可以有效的舒展身體。
好了，今天的瑜講解到這就結束了，如果你有任何疑問的話，也可以評論告訴我哦，我們下期再見。