隨著「保溫杯加枸杞」養生熱的不斷深入人心，我們常常會通過各種途徑，看到大量養生保健信息。其實，有很多大家習以為常的「醫學常識」有可能都是騙人的，如果輕信的話可能帶來意想不到的嚴重後果，因此，需要我們辯證看待~
感冒了吃些感冒藥就好
真相：
只能緩解症狀。
感冒來了如山倒，一定要及時吃感冒藥？這是一個對感冒藥的誤解。真相是：吃感冒只是能緩解症狀。
第一、感冒是由病毒引發的，超過100種病毒都可以引發感冒；目前世界上，還沒有針對感冒病毒的抗病毒感冒藥。
第二，感冒藥無法治療感冒，因為感冒藥殺不死病毒，能殺死病毒的，只有人體的免疫系統。
第三，感冒的症狀會持續一星期左右，無論服藥與否，都會自動痊癒。
所以，我們平時自行服用的感冒藥主要功效是緩解症狀，也就是讓你感覺好受點，但並不能縮短病程。早期感冒不必服藥，只需多喝水多休息。必須用藥時，首先分清感冒的性質，選擇針對性的抗菌藥或抗病毒藥。適當補充維生素C和複合維生素B，也有一定作用。
胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，對預防、治療感冒有獨特作用。
洋蔥：有殺菌功效，其對春季流行感冒、風寒引起的感冒都有很好的治療作用。
香菇：含有豐富的礦物質硒、抗黃素、鹽酸和大量的抗氧化物，是增強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。
櫻桃：富含胡蘿蔔素、維生素c。
由於抗生素對病毒感染無效，所以不要盲目濫用抗生素。當然，如果是流感的話就另當別論的，要根據自身的狀況及時前往醫院就診。
減肥藥可以快速減肥
真相：
減肥只有一個方法就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。
相信很多愛美的女性朋友都吃過減肥藥，吃減肥藥的感覺就是吃了就全部排泄出來了，吃減肥藥當時或許會有一點效果，但是一旦停下來，體重照樣反彈，所以必須不停的吃減肥藥。
減肥藥之所以能達到減少體重的效果，這是對腸胃很不好的，因為減肥藥它是靠吸附人體內腸道所吸入的營養而起到減肥的效果，如果持續下去，則會危害腸道，從而導致腸道疾病的產生。減肥藥不僅僅只是對腸胃的危害，同時，它會降低人體的免疫力，使人變得越來越軟弱，做事毫無精神。
減肥藥裡面所含的化學成分很多，而且很容易被保存在身體里且不容易被身體的器官消化，這樣長期存在體內，化學物質經過長時間作用於人體，自然很容易就會致癌。
紅糖是補血利器
真相：
這是一個美麗的誤會。
近年來，紅糖受到越來越多的女性喜歡。加了薑汁、桂圓、紅棗的保健紅糖，更是受歡迎。然而，事實的真相是：你可能被騙了好多年！
紅糖是沒有經過精鍊的糖，其中高達96.6%的成分是糖類，而包括鐵在內的礦物質的含量非常少。想用紅糖補血是不靠譜的。喝紅糖水，最多就是給能量不足的你補充必不可少的糖分。雖然紅棗皮紅紅的，但紅棗的鐵含量並不高。干棗中的鐵含量大概是2毫克/100克，鮮棗中更低，只有1.2毫克/100克，而且棗裡面的鐵不好吸收。相似的，棗的含糖量也比較高。
真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，動物血、動物肝臟等。
按摩淋巴可以排毒
真相：
不用按它都可以。
淋巴系統是人體非常重要的免疫系統，它的主要功能是殺滅細菌、吞噬病毒、排泄身體的廢物，起到預防疾病的作用。
有很多機構都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過專家認為，淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂「排毒作用」，按摩不好反而還會帶來傷害。
當身體某一部分有病毒侵入時，該部位附近的淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能，對抗外來的病菌以保護身體。此時淋巴結就會出現腫大、疼痛、發炎等症狀。當病菌清理完後，炎症也就隨之消失了，淋巴腫塊也會自然縮小。通過簡單的導引和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。
食物相生相剋
真相：
並不存在。
已經有機構針對各種「食物相剋」進行了臨床試驗，證明了「相剋」之說其實並不存在。在生活中，我們也經常聽到很多「XX 食物和 XX 食物不能一起吃」的說法。尤其在一些古裝電視劇中更是神乎其神的演繹，但這些說法，其實並不正確。很多健康書籍、雜誌、報紙和網站上，有關食物相剋的說法比比皆是，有些經驗在流傳過程中以訛傳訛，連吃飯都都變得戰戰兢兢。其實，吃得雜一點兒、全一點才是我們應該遵循的最基本的食品安全原則。
既然沒有「食物相剋」，為何身體不適？
細菌感染
如霍亂弧菌經常污染魚蝦蟹等水產品，如果有人吃了不潔的水產品，又吃了另一種食物，導致疾病，這就可能變成了一組「相剋食物」。
乳糖不耐受
乳糖不耐受的人缺少由小腸細胞分泌的乳糖酶，無法分解牛奶中的乳糖，表現為飲奶後出現腹部緊張、腸鳴、腹痛、排氣、腹瀉和全身軟弱無力等症狀。
過敏現象
包括海鮮過敏、花生過敏、雞蛋過敏等。理論上講，只要是含有蛋白質的食物，都有可能造成過敏，引發不適。
腸易激綜合徵
這是包括腹痛、腹脹、排便習慣改變和大便性狀異常等表現的臨床綜合徵，持續存在或反覆發作。因為情緒因素、飲食、藥物或激素均可促發或加重這種高張力的胃腸道運動。
因此科學辯證很關鍵。