一到冬季皮膚痒痒癢 別撓！先去調低洗澡水溫度~

隨著天氣慢慢變冷，一些人的皮膚開始變得乾燥、起皮，搔抓的時候有白色皮屑掉下來，有些脫衣時還會出現靜電現象；更讓人難以忍受的是皮膚出現瘙癢，特別洗完熱水澡或晚上鑽進暖暖的被窩後。

為什麼一到冬季皮膚就會瘙癢？

如何緩解這個問題？

皮膚科醫生建議，此時切忌搔抓，可以從加強保濕、控制洗澡水溫等方面入手來解癢。

皮膚瘙癢與乾冷環境和年齡增長有關

冬季皮膚瘙癢與外界環境寒冷、乾燥有關。皮膚科醫生解釋，這種變化和皮脂膜有關。皮脂膜在皮膚表面形成一層天然的保護膜，既能保持皮膚含水的正常狀態，也能有效滋潤皮膚，使皮膚柔潤且富有光澤。皮脂膜是弱酸性，還能抑制細菌等微生物滋生，減少感染的發生。

影響皮脂分泌的因素包括內分泌、年齡、性別、溫度、濕度、飲食生理周期、潔膚方式等。

一般來說，夏季外界溫度濕度較高時，皮脂的分泌較多；到了秋冬天氣乾冷時，皮脂的分泌也跟著減少，皮膚就開始乾燥起來。隨著年齡增長，皮膚分泌功能減退，皮脂分泌也跟著減少，可引起皮膚乾燥瘙癢，這也是皮膚乾燥引起的瘙癢症更容易在中老年人群體中出現的原因。

冬季洗澡水溫也要在40℃以下

一旦皮膚瘙癢，很多人的第一反應就是搔抓，小e提醒，對於冬季中因皮膚乾燥引起的瘙癢，通常是越抓越癢，容易形成瘙癢-搔抓-瘙癢的惡性循環，還容易損傷皮膚，甚至繼發感染。

由於冬季氣寒冷，一些患者在洗澡時長時間用熱水沖刷皮膚，享受被暖暖的霧氣包圍的感覺。

然而，洗完出來後，就會覺得皮膚比之前更加痛癢難耐了，小e指出，在熱水燙洗的過程中，容易造成皮脂過度破壞，影響皮膚的基本代謝功能，從而加重乾燥瘙癢的症狀。

小e建議，有皮膚瘙癢問題的患者應控制洗澡水溫，冬天洗澡的水溫控制在37℃-40℃為宜，時間控制在15分鐘以內；洗澡時儘量避免使用鹼性的香皂或肥皂，減輕對皮脂膜的破壞。

皮膚保濕很關鍵，瘙癢嚴重應及時就醫

針對冬季皮膚瘙癢及沐浴後瘙癢加劇，小e建議，患者做好皮膚的保濕工作非常重要，洗完澡後要及時塗上保濕產品。

市面上保濕產品種類繁多，小e指出，目前保濕產品可分為乳、霜、油三種劑型，乳和霜有較好的補水保濕效果，適用於大部分類型的皮膚；油劑有較好的封包作用，可以防止水分經表皮丟失，但本身不具有補水效果，單獨使用時膚感欠佳。

對於敏感皮膚者，小e提醒，最好選用不含酒精、色素等刺激性物質的保濕產品。

塗抹時，小e建議宜用手指輕輕畫圈按摩，不要使勁揉搓皮膚，讓其慢慢地滲入皮膚。

此外，穿戴化纖製品、毛絨織品都可能促使瘙癢症的發生，皮膚瘙癢患者選擇貼身衣物時最好選用寬大鬆軟的棉織品或絲織品，飲食上也要少吃辛辣刺激的食物。

對於瘙癢程度比較嚴重的人，可在醫生指導下使用一些藥物，但切勿自己隨意用一些外用止癢藥膏，以免出現皮膚繼發感染和過敏。

部分疾病也可能引起皮膚瘙癢

皮膚瘙癢除了季節原因，也可能是一些疾病的伴發或首發症狀，如膽汁性肝硬化，慢性胰腺炎伴膽管阻塞,雌激素、吩噻嗪、別嘌醇等藥物引起的膽汁淤積等阻塞性肝膽疾病；缺鐵性貧血，真性紅細胞增多症，肥大細胞增多症等血液病；甲狀腺功能亢進或減退，甲狀旁腺功能亢進，糖尿病等內分泌疾病。同時,精神緊張、激動、抑鬱、焦慮等也可能引起神經精神性瘙癢，需就醫診斷後才能有針對性地治療皮膚瘙癢的症狀！