湖南日報·新湖南客戶端1月9日訊（記者 段涵敏 通訊員 楊正強 楊艷）冬季霧霾多發，不少人外出會佩戴口罩防霾。然而，市面上口罩種類多，你的口罩是否選對了呢？1月9日，湖南省胸科醫院副院長謝長俊為大家科普如何選口罩。
霧霾是霧和霾的統稱。霧霾的成分非常複雜，其危害人類健康的主要是空氣中直徑小於10微米的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠粒子。霧霾能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，對人體呼吸系統、心腦血管系統、泌尿生殖系統造成不同程度的影響，引起鼻炎、支氣管炎、肺癌等病症，長期居住生活在霧霾的環境中，患病機率大大提升。
「從專業角度來講，最好的防護口罩是『N95』級以上的口罩。」謝長俊解釋，「N95」是美國口罩標準，「N」代表這種口罩可以防護非油性顆粒，「95」代表過濾效果是95%。
但是，口罩過濾懸浮顆粒的效果越高，呼吸就越費力氣，長時間佩戴容易出現缺氧、胸悶等情況。所以，不建議普通人長時間佩戴這種專業防護型口罩，戴半個小時就要摘下來換氣，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴「N95」口罩。
謝長俊建議，對氣候變化較為敏感的市民，最好選用12層以上的專業醫用口罩，在選擇時認準「藥監械准字」。普通的無紡布一次性口罩只能阻擋PM4以上的顆粒，而12層的醫用紗布口罩儘管對於PM2.5阻擋效果有限，但能起到一定的防護作用，還能預防呼吸道疾病。
另外，由於口罩的外層往往積聚著很多外界空氣中的灰塵、細菌等污物，而裡層阻擋著呼出的細菌、唾液，因此，兩面不能交替使用。口罩在不戴時，應疊好放入清潔的信封內，並將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進口袋裡或是在脖子上掛著。
同時，為了保證口罩的防護作用，佩戴時口罩形狀要貼合面部，而口罩卡在鼻樑上的鉛條在佩戴時一定要捏緊，儘量使鼻部、面部的皮膚與口罩貼緊。若口罩被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔病菌的作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，以便替換使用，每日換洗一次，洗滌時用開水燙5分鐘，洗乾淨後到陽光下晾曬。
有些人趕時髦，求美觀，購買了個性卡通口罩佩戴，然而這些口罩大多數不是正規的廠家生產，不但不能起到隔離粉塵的作用，反而會因為沒有經過消毒，滋生細菌而誘發呼吸道疾病。
謝長俊提醒，佩戴口罩有講究，不同人群「抗霾」方法不同。外出時注意做好防護，尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系統疾病的人，減少在外逗留時間，外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔。
需要提醒的是，PM2.5在空氣中始終存在，少量的PM2.5不會對人體造成影響，大家也不要過於恐慌，可參考氣象部門發布的空氣品質情況選擇什麼時候戴口罩。
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預防霧霾，要採取哪些有效的防護措施？
1、兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病及其他慢性疾病患者儘量留在室內，避免戶外活動；一般人減少戶外活動。
2、幼兒園、小學、初中及同等學歷學校停止所有戶外課程，儘量避免戶外活動。
3、保持居室內清潔衛生，霧霾天減少開窗。
4、炒菜時，使用抽油煙機。
5、不要抽菸。抽菸會產生的大量PM2.5和有害氣體。
6、使用空氣凈化器。
7、外出時，儘量佩戴口罩。
[責編:李 慧]
[來源:湖南日報·新湖南客戶端]