心電圖劉醫生

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晨起時,若有3個"異常",可能是血管"堵"了,最好去檢查一下

晨起時,若有3個"異常",可能是血管"堵"了,最好去檢查一下異常1:頭痛頭暈腦血管出現堵塞的時候,往往會使腦部供血不足,易導致大腦缺氧,進而引起身體的不適。最明顯的特徵,就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。這通常是因為,人在早晨起來時,血液比較粘稠,血壓也相對較高,這時候很容易出現

2020-01-09 15:40 / 0人閱讀過此篇文章  

血管連接著身體各個器官,為它們輸送氧氣以及營養物質。

但是,隨著年齡的增長,血管內就會像長時間使用的水管一樣,出現"水垢",從而加速動脈硬化,引起血管堵塞。

晨起時,若有3個"異常",可能是血管"堵"了,最好去檢查一下

異常1:頭痛頭暈

腦血管出現堵塞的時候,往往會使腦部供血不足,易導致大腦缺氧,進而引起身體的不適。最明顯的特徵,就是晨起可能會出現頭暈頭痛的現象。

這通常是因為,人在早晨起來時,血液比較粘稠,血壓也相對較高,這時候很容易出現腦血管的堵塞,誘發腦梗發生,要提高注意。

異常2:舌頭髮硬

如果早上起來,發現舌頭髮硬,說話吐字不清,那麼很有可能大腦中已經有血管受到了影響。

這樣,會使身體里的血液循環不流暢,頭部出現供血不足的情況,影響大腦對面部神經的控制,進而引起面部肌肉異常,舌頭髮硬,口齒不清的狀況。

如果晨起發生這種情況,一定不要大意,小心腦梗要發生!

異常3:眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑,並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復,那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害,通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前,較為明顯的徵兆,最好去檢查一下。

生活中,這3種食物也是血管堵塞的"幫凶",趁早遠離

食物1、高鹽食物

鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多會誘發高血壓,而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現,若每天鹽分的攝入量超過6克時,中風的風險會增加17%。

除了避免吃過量的鹽,少吃鹹菜外,我們還要提防一些"隱形鹽"的傷害,如方便麵、香腸、各種調味醬等,它們的含鹽量也很高。

食物2、高糖食物

適當吃一些甜食可以緩解心中的苦悶。但是如果攝入過量的甜食,就會對我們的健康造成影響。

當體內攝入過量的糖,體內血糖會升高,血液粘稠度會增加,血管中的形成血栓的幾率會大大增加,血管內一旦形成血栓,血管就容易發生堵塞。

食物3、高脂肪食物

油炸食物、肥肉等高脂肪食物,過量攝入會增加中風的風險。

研究發現,絕經後婦女長期食用高脂肪食物,患腦梗死的風險將高出40%。

主要是由於脂肪攝入過多,會積聚在體內的血管中,導致甘油三酯升高,促使動脈粥樣硬化的形成。

日常養護血管,堅持做好3件事,心腦血管疾病不來擾

1、多喝水

血液中水分含量高達82%,因此,多喝水,有助於血管養護。

在喝水的同時,可加入一些養血管的花草茶,對控制血壓、血脂,有很大的好處。

如:將念露菊、決明子、蒲公英按3:1:2比例搭配,它們富含的菊色素、大黃酚、甾醇類物質,均衡攝入可改善血管環境。

其中,念露菊中含有的菊色素,是控制血壓、血脂的重要成分,人體不能自行合成。每天早晚補充,能增加毛細血管抵抗力,調節血壓、血脂,減少血栓形成,減少心腦血管疾病風險。

2、戒菸限酒

吸菸會降低血管中的氧含量,增加血液的粘度;還會增加血液中的膽固醇含量。當脂肪沉澱在血管中,會增加動脈粥樣硬化的幾率,促進血小板聚集,血管就會出現堵塞。

飲酒時酒精進入人體後,會加快血液循環,刺激大腦神經,使心跳加快;

同時,還會使血壓升高,交感神經興奮,增加心輸出量,容易引起血管收縮,增加血管疾病發病率。

3、少久坐、多運動

因為工作等因素,很多的人需要長期的久坐。

然而,長期以往,會使血液循環減慢,身體內的毒素就容易堆積在體內,不能及時排出,加速動脈硬化,引起血管堵塞。

而適當的運動,可以促進血液循環,改善新陳代謝,還可以促進血管內廢物的排出,增強血管彈性。

建議:每周進行3-5次的有氧運動,如:慢跑、快走、打太極拳等,每次30分鐘左右即可,以不感到勞累為宜。

健康科普

我們常說的血管堵塞,那麼,是什麼堵塞了血管呢?

主要包括膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-c)等,這些物質沉澱在血管壁內,會形成脂質斑塊。

一旦脂質斑塊破裂,引起凝血反應,血栓就會隨脫落的斑塊一起隨血液流動,就容易在血管狹窄處堵塞。





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