有時候一個人不會只掌握一項技能的，就比如某個藝人，在自己的演藝道路上肯定會學習到很多東西的，也會因此掌握更多，就比如吉克雋逸，天生嗓音獨特的她，可不是一個僅僅會唱歌的女歌手，他還是一個運動女歌手呢。
不知道大家有沒有看吉克雋逸的跨年演唱呢，今年她的跨年造型非常性感，舞台上的她身穿了一條一字肩連衣裙，朱紅色的配色看著很有年味兒。
通過吉克雋逸站在舞台上的造型，你肯定也發現了她的苗條身材，想要保持這般完美的身材，她就要經常健身才行，你看照片中身穿著藍色運動短袖T恤的樣子，是不是很有活力呢？
想要保持完美身材，可一定要像吉克雋逸這樣努力健身才行呀，你看照片中的她，身穿著修身運動套裝，看著是不是非常帥氣呢。
其實減肥瘦身並不難，沒有人不能通過鍛鍊身體來達到瘦身的目標，只有懶的人才會一直保持著自己非常胖的身材，如果你能像吉克雋逸這般勤快的話，相信肯定很快就會瘦下來的，而且如果搭配鍛鍊著瑜伽，效果會更好哦。
體式一：平板支撐式
想要鍛鍊身體的平衡性，那麼平板支撐式無疑是必須要鍛鍊的體式，而且鍛鍊時一定要細心，注意力集中才能完美鍛鍊。
體式要點：身體首先要面向地面平直貼靠著，然後將雙臂放在身體的兩側，雙臂彎曲，全身肌肉繃直，讓雙手手臂發力將身體撐起。
體式二：單腿輪式
毋庸置疑的是，輪式體式是伸展腹部肌肉比較不錯的體式，也是很多瑜伽初學者都會鍛鍊的體式。
體式要點：鍛鍊輪式時，我們需要讓四肢肌肉均勻發力，才能夠將身體撐起，撐起身體之後，我們要把其中一條腿向上抬起。
體式三：女神式
假如你想要拉伸一下雙腿大腿肌肉的話，不妨跟著小練一起鍛鍊一下女神式，通過這個體式來充分伸展一下雙腿肌肉。
體式要點：就像鍛鍊「扎馬步」一樣，雙腿要向左右兩側分開伸展，雙腿呈垂直姿勢伸展，上半身挺直，把雙腳腳跟慢慢提起。
體式四：輪式變式
輪式體式有多個版本可以鍛鍊，照片中這位女性朋友鍛鍊的版本屬於較難的一個，鍛鍊的時候要注意時刻保持身體平衡。
體式要點：如果想要鍛鍊更為難一些的輪式體式的話，我們可以試著鍛鍊一下這個版本的輪式，當四肢將身體撐起來之後，我們可以將雙腿慢慢繃直，並將手臂抬離地面。
體式五：臥英雄式變式
最後我們來鍛鍊一個比較簡單的體式吧，沒錯，就是臥英雄式，這個體式主要是起到放鬆全身的作用，所以鍛鍊時不必太用力。
體式要點：背部肌肉麵向地面，身體背躺在地面上，雙腿繃直，向上方豎直伸展，到達最高點後，雙腿慢慢分開，手臂亦是如此。
如果我們每天都是工作、開會、睡覺的話，那麼我們活著難免會感覺很乏味無趣，相信你也體會到了乏味的生活是什麼滋味，所以，不妨讓自己的生活中多做一些運動，不僅可以幫助我們鍛鍊身體，讓身體更健康，還會讓身材更苗條哦。#清風計劃#
小練點評：其實吉克雋逸能夠如此保持著良好的健身習慣，也是和自己的職業有關，畢竟自己的職業是一個藝人，就是要在大家面前呈現出完美的模樣，更何況自己的皮膚黝黑，如果自己再不努力保持身材的話，那看著難免會讓人提不起關注的興趣，不是嗎？