容顏易老,中年女性離不開保養,35歲後要養成這幾個好習慣

健康妙招君 發佈 2020-01-09T16:00:07+00:00

每個人都害怕衰老,尤其是女性朋友。其實女人的衰老應該是從35歲開始的,因為身體到達這個年紀,各方面已完全固定,也意味著開始走下坡路,所以35歲後的女性應該注意養生啦。

每個人都害怕衰老,尤其是女性朋友。可衰老是人生常態,誰都不是例外。那衰老來臨時,我們能做些什麼呢?

其實女人的衰老應該是從35歲開始的,因為身體到達這個年紀,各方面已完全固定,也意味著開始走下坡路,所以35歲後的女性應該注意養生啦。這篇文章就是為廣大中年女性朋友寫的哦。

每日醫生說,今天我來說,中年女性保養的小秘密

1.多補鈣

任何時候都應該要補鈣的,尤其是中年後的女性,人體在30歲左右的鈣含量是最高的,之後便開始降低。大量數據證明,常常補鈣比不補鈣的女性死亡風險率低,不過我們也不需要特地買一些保健品什麼的,就以食物為主,多喝牛奶,經常買豆製品吃吃,還有天氣好的時候記得出去曬曬太陽哦。

2.多笑笑

真心地希望每位女性朋友都能笑口常開,都說愛笑的女生運氣不會太差,我想說愛笑的女性身體也不會太差。一個人心地善良,常以笑容待人,她的心境也是十分美好的,保持心情愉悅,也是保持年輕的秘訣。相反,一個小肚雞腸,愛計較的人,會更易衰老。所以女性們注意啦,生活中一定要有寬容、樂觀的心態。

3.蜂蜜水

蜂蜜的美容養顏作用大家都知道,女性想保養自然也離不開它。每天固定一杯蜂蜜水,養顏潤腸道,還能防便秘哦。便秘久了身體會留有毒素,所以蜂蜜的好處可多了,你記住了嘛?

4.不熬夜

不能熬夜!偶爾一次就不說了,長期熬夜對身體的危害極大。特別是步入中年的女性,熬夜不僅加速你的衰老,更是摧殘你的身體。先是打亂我們正常生物鐘,再是內分泌紊亂,然後內臟受損,其危害是難以估量的。所以我們非特殊情況一定不要熬夜,珍惜生命。

5.保養胸

步入中年的女性乳房變化十分明顯,下垂、縮小、增生等,都可能出現,這時候對胸部的保養就很重要啦。想讓其保持年輕,富有彈性,我們需要做好兩點——食物和按摩。按摩就不多說了,食物可以多選擇維C豐富的果蔬吃,水果像草莓、檸檬、西柚等,蔬菜像黃瓜、番茄、白菜等,它們對防止胸部變形都有用處。除此之外海產品也可多吃,對製造雌激素有幫助。

6.防輻射

任何年齡段的女性都該知道,紫外線輻射是皮膚老化的第一殺手,其強大的穿透力,足以進入皮膚最深處,並破壞膠原蛋白,讓皮膚產生黑色素、長斑,產生一系列皮膚問題。怎麼防輻射?從物理防曬及化學防曬兩點入手,最簡單的就是遮陽傘和防曬霜。

7.防乾燥

乾燥缺水的肌膚也是很容易老化的呀,尤其秋冬季,女性再忙也該做好基礎護膚,補水、面膜不要忘,更要多多喝水。出門可以帶口罩防灰塵,呼出的氣還能讓臉頰保持濕潤,兩全其美。

8.多散步

適當的鍛鍊少不了。飯後休息會就可以出去散散步了,幫助消化,否則吃完就躺,或者坐著打牌、看電視,都不利腸胃蠕動,久而久之腸胃功能變差,也會反應在臉上:暗黃、長斑長痘、黑頭等,很影響形象。

步入中年的女性朋友要注意的事情有很多,這八點是我主要想說的。在此我想告訴廣大女性,衰老不可怕,只要我們注意保養,自己愛護自己,一樣可以維持健康和美麗。

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