潘迎紫：70歲
趙雅芝：65歲
周慧敏：52歲
你沒看錯，年過半百，依然美麗動人。時下凍齡的女明星，比比皆是，她們一直都保養的很好，讓人根本猜不到她們的真實年齡。但現在網絡上很火的一句話，說的非常好：哪有那麼多的天生麗質，都是後天的努力保養。
要想像她們那樣延長青春，只加強外在皮膚等局部保養是遠遠不夠的，現代很多女性會通過食用海參來合理補充營養，以促進機體的自身調理，保持身體的機能健康。
那女性食用海參會帶來哪些好處呢？最佳的食用時期在什麼時候？今天堂主就為女性朋友們解答這些疑慮。
普通女性之海參保健
海參營養豐富，對於普通女性來說，只需要日常堅持吃1頭，保健效果就非常好了。不過有些朋友誤以為，日常食用海參，僅僅是吃高蛋白？其實，並不是這樣。
1
瘦身幫手
以往許多女性朋友會通過控制食量或依賴減肥藥物來瘦身，但大家都知道，反而適得其反。
海參在富含大量優質蛋白質的同時，也是一種低卡熱量的珍品。它能夠補充瘦身人士所需的各種營養，以此來滿足正常生理功能的需求。
藝人關曉彤也曾在節目上提到食用海參來減肥的方式，主張減肥並不是一味的少吃，而是「吃的好」，即通過食用海參等高營養低熱量的食物來增進減肥。一方面能控制體重，保持美好體型，另一方面也保證了身體機能的健康。
2
美容養顏
膠原蛋白對於女性皮膚有很好的保養作用，它對於皮膚的作用，就像魚離不開水一樣。
海參中的膠原蛋白含量可以與傳統中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，這也是現在眾多女明星選擇吃海參來滋補肌膚的主要原因。
經常吃海參的女性，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少，淡化面部色斑，讓皮膚看起來更細膩有光澤。
3
預防癌症
在海參的體壁、內臟和腺體等組織中含有刺參皂甙和粘多糖，它們是一種抗毒劑，經醫學研究表明，皂甙和粘多糖能抑制腫瘤細胞的生長與轉移，現臨床上已廣泛應用於子宮癌、乳腺癌等癌症治療。
現代工作生活壓力大，女性發病率最高的是乳腺癌，通過日常食用海參，女性身體可以吸收其中的多糖、皂苷、硒和精胺基酸等有防癌、抗癌作用的活性物質，從而增強細胞免疫活性，抑制腫瘤細胞，給生命安全築好防線。
4
補氣補血
女性大多患有貧血，而貧血又是女性健康美麗的天敵。所以女性美容首先要養血，使氣血充盈，身心健康。
海參中含有大量的維生素B、葉酸，對造血的骨髓和製造紅血球有良好的效果，且活性海參成分中還富含海參粘性多糖，經大量藥理研究證明，海參粘性多糖能夠促進女性機體造血功能的恢復，快速促進血紅蛋白的增長。
所以，女性在日常保健中，可以用海參搭配各種食材烹飪，只要每天堅持吃上一頭海參，已是良處益多。
普通女性之開胃涼拌海參
懷孕女性之海參調理
那對於打算要寶寶，要開始備孕，又或者已經懷孕、產後，這幾個特殊時期，女性朋友吃海參又有什麼作用？又該如何巧吃呢？
01
助孕期
想要懷孕的女性，可以在孕前食用海參調理，因為此時需要有充足的血分和腎氣來養胎，而海參有「補腎，生百脈血」的功效。
準備懷孕的女性可提前三個月，以一周吃3~4次，一次1頭的用量食用海參，堅持進補可以使體內小環境「風調雨順」，易於受孕~
孕前宜吃海參蓮子燉鴨湯
02
懷孕期
海參中含有兩種不飽和脂肪酸，分別是EPA和DHA，其中DHA對胎兒的大腦細胞發育至關重要。
所以，已經懷孕的准媽媽，可以每周吃海參2-3次，每次1頭，適量食用海參可以為整個孕期的母、嬰身體提供足夠的優質蛋白，眾多活性物質及微量元素可以充分保證胎兒的生長發育的營養需要。
孕中宜吃海參蝦仁蒸蛋
03
產後調理期
生完孩子後的女人，身體會極度虛弱，而海參營養豐富，特別適合產後急需身體調理的媽媽們食用。
產後媽媽除了需要養血潤燥之外，由於哺乳，每天要消耗大量的熱量和能量，也需要補充各類營養元素，以便於通過乳汁，為寶寶提供更多的營養和能量。
這時，海參燉湯喝對於產婦來說有很好的催乳下奶作用，但要切記產後不宜大補，5~7天吃1頭海參就可以了。
催奶宜吃海參燉土雞湯
藍港灣說
不管是普通的日常保健
又或是助孕期、懷孕期，甚至是生產後
不同時期食用海參
對女性都大有裨益
堅持長期適量的食用海參
不僅是對健康的保障
也是女人之於自己最好的投資之一