喜歡健身很多人是出自內心的念頭才有了行動。所以，這個問題，我從心理的角度給大家分析一下，朋友們看看我說的對不對。

當然，健身可以帶來的身體好處，能夠讓咱們遠離疾病，這個是它本身的特性，就不詳細說了。

1、覺得健身就是減肥，就能變成小鮮肉、小姐姐

早些年健身的一般都是什麼人？恐怕更多是大爺、大媽一類的。覺得身體不舒服了，或者退休有了時間，所以會經常健身，早上起來跑步，打太極等。

現在網絡信息化發展很快，各種資訊讓年輕人也愛上了健康。其中一個原因，就是覺得健身可以讓自己瘦成一道閃電，變成小鮮肉，或者小姐姐。

於是，為了這個目的，可以看到身邊很多人都辦健身卡，覺得健身房才能讓自己更有感覺，更能燃燒脂肪。

至於之後是否去，還是多久去一次，那就是另一個問題了。起碼，我相信辦卡的人，至少有三分之一的是白交錢了。

2、覺得健身可以打開自己的生活圈子、拓寬人脈

不論是在健身房還是在外面的，隨著自己健身這個習慣的保持，就會開啟一個新的交際圈，可以結交新的朋友。

在這個「人脈就是錢脈」的時代，誰擁有了大量人脈，就可能為自己帶來想不到的意外收穫。不一定是錢，也可能是感情。

要不然怎麼會有那麼多單身男女喜歡去健身呢，一定程度的心理，是去看看有沒有自己「對眼」的，解決一下單身問題。

當然，也會找到志同道合的人，為自己的健身路找到更多的同行者、支持者，能夠讓自己有勇氣走得更遠、更久。

3、覺得健身可以趕走心理的抑鬱，保持穩定的情緒

在心理疾病治療建議中，總會看到共同的一條，那就是建議多運動，最好是每周有固定的運動基量，保持身體的健康和愉快的心情。

從醫學角度來說，運動的時候，大腦會分泌一種叫多巴胺的激素，是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，能夠調節情緒。

而現在生活、工作、情感的壓力越來越明顯，很多人覺得生活物質滿足了，但是內心越來越空虛、抑鬱、焦慮等。

健身，無疑是改善這些不良情緒最好的運動良方。即使自己沒有心理病，也可以讓自己的心理保持健康的狀態。

4、把健身當做成自己的一個愛好，突破自己我的標誌

健身最明顯的效果是什麼？當然是身體的線條越來越勻稱，脂肪越來越少，體重越來越輕，整個人的精神狀況越來越好。

每個人都有運動的極限區域，比如說一個人平時運動量不大，那麼可能跑步5公里，就已經到了身體的極限。

而通過一段時間的健身，這個數字在逐步的增加，變成6公里、8公里、10公里等。這是一種自我突破的改變。

會從內心上感覺到自我認可。所以，健身運動在很多時候，也可以讓自卑的人變得自信起來，看到自己的能力和改變。