冬至過後，標誌著冬天真正的到來，在中醫里，冬季養生主藏，那藏得到底是什麼呢？
對於身體來講，腎主收藏，藏得是腎精。脾胃是我們的後天之本，主運化，負責把食物中的能量，轉化為身體需要的能量，供身體消耗；而在這個過程中，有剩餘的能量，就會轉移到腎，以精的形式存儲起來，也就是我們常說的腎精。
冬季藏好，腎氣充足，在寒冬來臨或第二年倒春寒的時候就不容易生病。
腎氣不足有哪些表現呢？
脫髮
腎其華在發，頭髮質量以及光澤度等是腎的外觀。如果年紀輕輕就脫髮嚴重或者出現白髮，說明腎精不足了。
健忘
初老症第一條就是健忘，出門後常常忘記自己有有沒有鎖門，明明想要做的事情，走個神就忘了。 「腎主智」，主管的是記憶。所謂的初老症，其實就是腎氣不足的一個表現。
尿頻
膀胱與腎相表里，當腎氣不足時，失去收攝力，會出現尿頻的現象。
氣色差
腎氣不足的人，臉容易發黑。《靈樞.經脈第十》指出：「足少陰腎經……是動則病……面如漆柴」。所以臉色不好容易發黑的人，要注意恢復腎氣哦。
冬季如何收藏腎氣？
既然腎重要，冬天又是收藏的好時機，那麼應該如何收藏腎氣呢？
保證充足的睡眠
冬季養生首先就是要保證充足的睡眠，這有助於恢復精力、養陰培元，有益於在冬季收藏陽氣，涵養陰津。
食補補腎
補腎怎麼補呢？這裡推薦一個補腎固元湯給大家，做法很簡單。
補腎固元湯
食材：生栗子6 個、生核桃6個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄乾一把、陳皮1/4 個到半個
做法：水燒開後，將食材放入鍋中，煮開後再煮十分鐘即可。
栗子補腎經，核桃補腎陽，葡萄乾能幫助腎臟去除水，陳皮可以健脾胃助消化，給吃進去的滋膩食物開開路，會運化得好一些。
按摩湧泉，陽氣潛藏
湧泉穴很好找，把腳趾捲起來，在足心前三分的凹陷中。晚上最好用熱水泡泡腳，先用手掌搓腳心100下，發熱，再用大拇指指肚點按、點揉湧泉3分鐘，以感覺酸痛為度，兩腳互換。利於陽氣潛藏，陰精積蓄。