現在經常碰到一些女性抱怨：為什麼我的牙齒那麼黃，怎麼才能變白呢？
其實，成人健康的牙齒就是呈淡黃色，主要是因為我們的牙齒從裡到外有三層結構，分別是牙髓、牙本質和牙釉質。
牙釉質是半透明的，牙本質則呈深黃色或褐黃色。所以我們看到的牙齒顏色不全是牙齒表面牙釉質的顏色，而是透過牙釉質後顯示出的牙本質的顏色。
隨著年齡增長，牙釉質會不可避免越來越薄，這樣會有更多的牙本質顏色透出來，讓牙齒顯得更黃。加上我們平時吃的很多食物和飲料，比如可樂啊，咖啡啊，醬油啊，都可以附著在牙齒表面的牙釉質，給牙齒「上色」。所以，隨著年齡增長，牙齒只能越來越黃，我們對牙齒美白的需求也就凸顯出來。
有三種相對溫和、靠譜的美白方法，大家可以根據需求嘗試，不過在這之前，最好諮詢一下牙醫，結合自己的口腔健康狀況選擇適當的美白。
冷光美白
到正規醫院或者規範的牙醫診所做冷光美白是一種比較安全、靠譜的牙齒美白治療。
雖然叫「冷光」美白，但它主要依靠漂白劑亮白牙齒。 使用的漂白劑一般是過氧化氫，這也是一種強氧化劑。過氧化氫的水溶液大家一定不陌生，就是雙氧水，可以用於醫療器械的殺菌。
值得注意的是，不是所有人都適合牙齒美白治療，比如孕婦、18歲以下兒童和青少年就不建議做牙齒美白。決定接受牙齒美白治療前，最好請牙醫做一個全面的評估。如果有未經治療的齲齒、楔狀缺損、嚴重的牙周病、牙齦萎縮、牙齦炎等情況，都應該先解決口腔問題，再考慮美白，否則很有可能加重病情，而且讓牙齒變得更加敏感。如果做過烤瓷牙、牙貼面，或者換過假牙，漂白劑對這些人工材料也起不到美白效果。
冷光美白時，牙醫把一定濃度的過氧化氫塗抹到患者牙齒表面，經過氧化還原反應，就可以去除牙齒表面和較為深層的色素。為了加快反應速度、加強對牙齒的脫色效果，一般還會輔以藍光（冷光）照射。
為了防止美白過程給口腔其它部位造成傷害，牙醫會事先給患者嘴唇抹上凡士林保濕，也會在牙齦表面塗上保護劑，以免漂白劑和藍光對牙齦造成損傷。
美白的效果也是因人而異的，如果想要珍珠白，可能要多次治療。但是，治療的頻率越高，造成牙釉質、牙齦損害的幾率也就越大，過度地、不當地採用這種方法甚至可能導致牙齒提前老化和發黃。
其實也不必追求太白的牙齒，如果白得過分，反而顯得很突兀……記得前段時間看《延禧攻略》，裡面那位牙親王，哦不，和親王的一口白牙就常讓我一秒出戲。（ps 他的是烤瓷牙，不是冷光美白）
美白牙托
為了延長牙齒美白的效果，有時候牙醫會讓患者繼續使用美白牙托，它的原理和冷光美白類似，也是通過氧化還原反應漂白牙齒。
牙醫取患者的牙模做成個人專屬定製的牙托，患者取回後可以自己在家使用，即把牙醫給的美白劑放置在牙托上，每天佩戴一定時間。
很多年前，那次去做冷光美白之後，牙醫就給我和老公，做了定製牙托。不過回家後我兩都嫌太麻煩了，沒有堅持用。
這種美白牙托的美白劑一般濃度較低，效果肯定不如醫院的冷光美白，但優點就是對牙齒的刺激也相對較小，較為溫和（前提是別讓美白劑沾到牙齦哦），而且由於牙托是定製的，和牙齒比較貼合，可以讓美白劑均勻分布在牙齒表面。
不過，也有人為了追求美白效果，每天佩戴時間過長，還是可能導致過氧化氫等深入牙齒深層組織，損傷牙髓。
它有一個定時器，藍光照的時間是10分鐘，會發出「滴滴」的聲響，提示時間到了，然後燈照自動熄滅。
因為它不是定製的牙托，為了適應每個人的牙齒，它的牙托是用的軟矽膠制的，在牙面上有很多小鋸齒，好讓美白劑能挨到牙齒上。
它還配有一個色卡，讓你對比牙齒的變白的效果。
這種美白方法和前面的冷光美白非常接近啦，只是家用的美白劑濃度還是會低一些。
不過大家要小心，現在網上充斥著各式各樣的家用牙齒美白儀。對來路不明的「三無」產品，堅決不要碰。牙托是否貼合牙齒？美白劑的濃度是否合理？對牙齦的保護是否恰當？……這是很多家用牙齒美白儀，尤其那些沒有經過認證的產品所無法回答的。
美白牙貼
美白牙貼是一種增白牙齒的彈性貼片，生活中很容易買到。
貼片里含有漂白劑，比如過氧化氫或過氧化胺。由於牙貼中漂白劑的濃度一般不會很高，所以美白效果也較為微弱。
它最大的缺點在於，牙貼不是為每一位使用者量身定製的。牙貼的外形類似一條透明膠帶，它的尺寸不可能適用於所有人的牙齒形狀。比如我因為帶牙套，牙齒上裝有一些小附件（凸起），這樣一來，牙貼很難與每顆牙齒都有很好的貼合。不能貼合的後果是，可能造成牙齒顏色不均。
還有一個問題是，牙貼有可能接觸到牙齦，對牙齦組織造成傷害。所以貼的時候要注意儘量避免貼到牙齦上。
如果使用者本身就有口腔問題，比如齲齒、牙周疾病等，受到牙貼中美白成分的刺激，很有可能加重症狀。
前面介紹的的這些美白方法，雖然也有缺點，不過合理應用的話，總的來說還算安全。
你好，我是新牙口腔研究所所長小新，持續關注愛新牙，將持續為你更新口腔領域知識。