嘴角起泡？口腔潰瘍？流鼻血？便秘？小便變黃？都是上火的表現！

何為「上火」

「上火」為民間俗語，又稱「熱氣」，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。因此所謂的「火」是形容身體內某些熱性的症狀，而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。「上火」在乾燥氣候及連綿濕熱天氣時更易發生。中醫認為上火是陰陽平衡失調的結果。

「上火」分虛實

實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。臨床表現：面紅目赤、口唇乾裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。

虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。臨床表現：多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩型。

• 陰虛火旺多表現為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。

• 氣虛火旺常見症狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

常見的「上火」類型：

1. 心火

分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2. 肺火

主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3. 胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4. 肝火

常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5. 腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

「上火」了應該怎麼辦呢？

1. 多喝水

萬能的生命之源！水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內濃度，減輕毒素的危害，還能促進腎臟的代謝，將有害物質排出體外。

2. 多運動

快快起身來運動！每周至少進行1~2次的有氧運動，皮膚是人體最大的排毒器官，可以通過出汗排除臟腑難以清除的毒素。

3. 多吃水果、蔬菜

水果和蔬菜中含有大量的維生素和微量元素，充分補充足量身體所需的物質後，可以加快身體的恢復。

4. 吃冰棍

天了嚕！這也可以？其實冰棍運用的好可以成為敗火利器！嘴唇發紅、大便乾燥等問題小小冰棍就可以搞定。

其實，對於「上火」來說最重要的就是預防。關於吃冰棍祛火這件事，大家要注意，不是什麼時候都可以吃。具體食用用方法請閱讀醫說近期發布的《退休醫生門診火爆，竟因擅用冰棍清熱成孩子最愛！》。

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