相信大家對於骨質疏鬆一點也不陌生，這屬於慢性疾病，對身體健康帶來一定的威脅。骨質疏鬆的人群骨骼的強度明顯降低而且增加了骨折的幾率，一般發生在女性身上，預防骨質疏鬆中避免走進誤區。
骨質疏鬆的誤區有哪些？
1、每天多喝骨頭湯能夠防止骨質疏鬆
其實骨頭湯裡面含有的鈣量並不多，反而會溶解骨頭裡面的脂肪，若是中老年人大量吃的話可能會誘發高血脂症以及肥胖症。平時要注意飲食上的多元化，適當的曬曬太陽，多吃含鈣比較豐富的蝦皮以及奶類等，不能吃辛辣油膩的食物，也不能攝入太多的咖啡因以及蛋白質。
2、只有老年人才會患上骨質疏鬆
其實骨質疏鬆和每個人都息息相關，並不是只有老年人才會患上此疾病。若是年輕的時候沒有好好的運動、總是挑食和偏食、沒有均衡飲食結構就會減少身體裡面的鈣含量。每個年齡段的人群都要預防骨質疏鬆，及時戒掉生活中的壞習慣，避免喝濃茶以及濃咖啡，戒掉菸酒。
3、骨質疏鬆會發生骨折只能靜養
只有不斷的受到運動刺激，才能夠保持正常的骨強度以及骨密度，若是缺乏運動的話可能會導致過量的流失，所以多參加體育鍛鍊能夠防止骨質疏鬆。另外長時間不鍛鍊身體的話也會減退激勵，減少了對骨骼的刺激加快了向骨質疏鬆發展的幾率，同時也會對關節的靈活性帶來影響。
4、治療骨質疏鬆只要多補鈣即可
患上骨質疏鬆症是因為骨代謝出現了異常，也就是說身體裡面的破骨細胞超過了成骨細胞，不能單純的補鈣，必須要綜合的進行治療，這樣才能夠提高骨量以及增強骨強度。
5、骨折手術後說明骨骼就正常了
當發生骨折時，說明骨質疏鬆已經達到了非常嚴重的階段，通過手術只能針對於局部病變，並沒有改變全身骨骼發生骨折的幾率。患者必須做好預防工作，選擇正規的醫院接受治療。
溫馨提示
骨質疏鬆患者不能單單靠自我感覺來發現病情，早期症狀並不是很明顯。對於高溫人群來說應該定期去醫院做骨密度檢查，這樣能夠及時了解到骨密度變化。平時要均衡的為身體攝入營養，多吃含鈣比較豐富的蔬菜水果、豆製品以及海參類等，適當的戶外活動來促進生長和發育。