■胃食管反流是個生活方式病，跟生活習慣關係相當密切。反酸、反食、燒心、噯氣、腹脹，當你出現這些症狀時，都有可能患上了胃食管反流病。隨著生活節奏加快，社會壓力增大，這個病的發病率越來越高。其實只要只要做到少吃晚飯、多喝天然蘇打水這兩點就可以有效緩解胃食管反流引起的反胃、哮喘等症狀。
■胃食管反流與晚飯吃得太飽有關。很多人都有過這樣的體會：吃得過飽後容易打嗝，泛酸甚至燒心。這是因為吃得過飽會促使胃酸分泌，增加胃酸濃度，也容易導致胃部腹壓過大，從而使胃的入口賁門閉合不全，胃液就反流到食道中來。
■預防胃食管反流，防止泛酸、燒心莫過於改變飽食生活方式，少吃晚飯。此外飯後最好散散步，以便加快胃部食物消化，但是也不要乾重體力勞動，來加重身體負擔；飯後至少要等兩小時才可躺下，最好在睡眠前把床頭或枕頭抬高10~20厘米，以防止胃內容物流向食管。
■世蘇泉天然蘇打水是胃食管反流患者的最佳飲品，它是天然弱鹼性水，PH值可達8.5±0.5，可以很好的中和胃酸，減輕胃食管反流的症狀。因此常備一瓶世蘇泉天然蘇打水，是胃食管反流患者的必要之舉。
■溫馨提示：因此，專家提醒患者，在發生胃食管反流時不要憋著，該吐就吐，吐完後可喝些世蘇泉天然蘇打水來清除殘留在食管內的胃內容物，保護好消化道黏膜。