她是資深醫生,也是乳腺癌患者,她為大家分享抗癌故事和經驗

大眾衛生報 發佈 2020-01-09T17:48:08+00:00

天壇醫院神經精神醫學與睡眠醫學中心主任、教授王春雪,從1989年入院工作到現在整整30年時間,經歷了太多。除了醫生的身份,她還是一位乳腺癌患者。

天壇醫院神經精神醫學與睡眠醫學中心主任、教授王春雪,從1989年入院工作到現在整整30年時間,經歷了太多。除了醫生的身份,她還是一位乳腺癌患者。

在 36歲本命年那年,王春雪在一次體檢中意外發現自己得了乳腺癌。在與病魔的抗爭過程中,她有過心酸和退縮,但更多的是勇往直前。王教授願意把自己的抗癌故事和經驗與病友分享,因為她認為自己有責任讓更多的患者受益。

可怕的瘤子是從哪來的?

王教授認為,無論哪一種腫瘤都是我們免疫崩潰的一個表現。從進化的角度來講,我們的免疫應該是平衡的,但是為什麼年紀輕輕免疫就崩潰了呢?因為在日常生活中,我們做了看似平常實際上卻是違背生命進化規律的事,比如抑鬱、生氣、熬夜、胡吃海喝等。而真要想維持身體的免疫平衡,就需要我們認真用心地做很多平衡的事。

什麼是平衡的事情呢?比如吃,人一輩子要吃進去60噸左右的食物,但如果你吃的食物都是有問題的,那麼,你身體的每一個細胞也都會出現問題,在某些情況下就可能會發生嚴重的疾病。

睡覺也是一件特別重要的事。我們身體很多功能的修復都在睡眠中完成,特別是免疫系統,如果天天睡不好,免疫力就會變差,就容易生病。王教授提到,在她生病的前幾年,因為攻讀博士又工作,每天忙得焦頭爛額,經常一天只睡4個小時,再加上經常上夜班,身體不堪重負。這種持續的狀態導致了身體的崩潰。

情緒更是這樣,王教授說那時候壓力非常大,工作的壓力、學習的壓力、事業的壓力、家庭的壓力等等,都要把身體壓垮了,壓力真的可能會壓出疾病。

環境也要平衡,有些病友的工作、生活、社交的環境是有些問題的,比如過度社交或者不社交,都會對我們的身心產生影響。

再就是運動,我們的祖先是靠不斷地奔跑獲取食物才能夠活下來,所以人類的本能就是必須要運動。而現在我們坐在這兒,躺在被窩裡,甚至飯都送到你的嘴邊,這就相當於我們放棄了運動,放棄了運動就說明放棄了我們生存的本能。

拿什麼來拯救我們的心情?

如果只是不高興或者說沒有興趣,就這麼一條是診斷不了抑鬱症的。抑鬱症的核心是沒有活力,失去了各種慾望,甚至是吃的慾望和玩的慾望。

王教授提到有一本書叫《失去聯繫》,該書的作者認為人之所以變得抑鬱,覺得什麼都沒意思,甚至都不想活了,是因為失去了本應該聯繫的東西。

如何才能不抑鬱呢?該書作者認為要把失去聯繫的關係聯繫上,比如與他人、社會和大自然重新建立起普遍的、正常良性的聯繫。比如生病了與病友多交流,吸取其他病友在生活中的一些寶貴的經驗和體會。另外,去戶外爬爬山、逛公園、多培養一些健康生活的興趣和愛好等,都會對調整情緒有很好的作用。

睡眠真的那麼重要嗎?

王教授遇到過很多患者有失眠的問題,但是他們拒絕吃藥,怕吃藥有副作用。試想一下,如果天天睡不好覺對大腦的損害值是100,吃藥對大腦的損害值僅僅只有1-10,你要怎麼選呢?

如果說一定要吃藥,不吃藥我睡不好的話,我寧可用很少的代價來換取100的受益。再說,在醫生的指導下用藥不用擔心藥的副作用。所以常規的、規範的鎮靜催眠治療,對我們的身體影響不大。

睡不好覺會影響身體的免疫平衡,尤其是癌症患者每天需要消耗很大的能量,如果睡不好就會大大破壞人體的免疫力,所以該吃藥的時候必須吃藥。

如何做一位聰明的患者?

好的身體需要日積月累的保護。王教授說,我做醫生到現在整整30年,看到了很多患者,他們從患病甚至是患上嚴重疾病後又慢慢走向健康,這裡面有他們每一天的努力和一個家庭的共同努力,所以說,對我們每個人來說,都能通過信心和努力把握住機會,讓身體變得更好。

好好吃飯對我們的大腦特別重要。我們大腦的重量只占全身的2%,但是它需要的營養和血流占到全身的20%,所以你吃的東西不健康的話,有會20%都跑腦子裡,受此不良影響,腦子當然就不好使了。

在國外的研究當中,可以看到好好吃飯的老年人,如果能堅持10年健康的飲食,他們大腦的體積都要比同齡人的大一些。人老了以後,痴呆主要是腦的萎縮,所以好好吃飯,你的大腦才會變得非常飽滿。

除了吃以外,就是運動。如果堅持7年科學運動,就能顯著降低全因死亡的幾率30%以上。而且,運動還讓人變得聰明,情緒好,因為運動可以使身體產生各種令人興奮、幸福和開心的多巴胺。

優化生活方式是延長生命、快樂生活的最好辦法,我們每個人都需要改變自己來獲得健康快樂的人生。

(前線君,據臨床前線)

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