中國人都知道「病從口入」的道理，
包括癌症在內的
很多慢性病的發生，
都和飲食不當有一定關係。
今天咱們就來說說
各大臟器最怕什麼樣的飲食？
破解方法又是什麼？
01
心臟：我怕咸
我們知道食鹽的主要成分是氯化鈉。如果鈉攝取過多，人體又無法及時排出，它就會在人體內瀦留，導致血壓增高加重心臟的負擔。
長此以往，冠心病和中風的風險也會大幅度升高。
建 議
每日鹽攝入量不超過 6 g(大概1個啤酒瓶蓋的量)。
除了食鹽，我們的飲食中有75%的鹽隱藏在其他食物中。以下日常「高鹽食物」，有的根本吃不出鹹味兒，更需要大家警惕。
吃起來很咸，含鹽量也確實很高
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食 物 |
含鹽量 | 超標量 | |
| 豆瓣醬 | 一勺含鹽2.3g | 2勺半/天，超標 | |
| 雞 精 | 一勺含鹽2.5g | 2勺半/天，超標 | |
| 鹹鴨蛋 | 一個含鹽2.5g | 2個半/天，超標 | |
| 泡椒鳳爪 | 一袋含鹽2.8g | 2袋/天，超標 | |
| 榨 菜 | 一袋含鹽4.7g | 一袋/天，快超標 | |
| 腐 乳 | 一塊含鹽5.0g | 一塊/天，快超標 | |
吃起來不太咸甚至是甜的，但含鹽量也很高
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食 物 |
含鹽量 | 超標量 | |
| 掛 面 | 2兩含鹽3.0g | 4兩/天，超標 | |
| 話 梅 | 10顆含鹽3.4g | 20顆/天，超標 | |
| 火腿腸 | 一根含鹽3.6g | 2根/天，超標 | |
| 蠶 豆 | 100g含鹽1.5g | 400g/天，超標 | |
| 蛋 糕 | 100g含鹽1.2g | 500g/天，超標 | |
02
肝臟：我怕酒
喝進人體的酒精，約80%的乙醇迅速被吸收，其中90%在人體的「化學工廠」——肝臟內進行代謝轉化，乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。
在對肝癌的危險因素的研究中發現，飲酒是僅次於病毒性肝炎（如：B肝）的危險因素！
建 議
由於不同的人對酒精的敏感性不同，個體差異很大，因此目前並沒有公認的「安全飲酒劑量」。
因此，建議大家遠離酒精，保護肝臟！
03
胃：我怕剩菜剩飯
亞硝酸鹽有致癌風險，大家應該有所耳聞。
在冰箱冷藏室里存放超過3天，反覆冷藏、加熱的剩菜剩飯，亞硝酸鹽含量就可能明顯升高，細菌含量也會飆升！
另外醃製的食物中也常常含有亞硝酸鹽，長期攝入對食管和胃有危害。
建 議
04
腎臟：我怕飲料代替水
建 議
05
膽囊：我怕沒早飯
建 議
06
腸道：我怕「無肉不歡」
建 議