很多人都夢想自己擁有一雙吸睛的大長腿，為了實現自己修長美腿的願望也付出了很多努力，不過卻看不出效果，不知是大家沒有堅持下去，還是大家瘦腿的方法不對，今天跟著筆者一起去了解一下這幾種瘦腿的方法。
1、膝蓋間夾張紙
很多女性因為自己長時間的坐著而導致脂肪全部堆積到腿上了，第一個自然瘦腿的方法是把膝蓋間夾張紙，正確的坐姿應該是挺背收腹，並且背部不倚著靠背，這樣不但能夠減少腿部脂肪的堆積，還能舒展背部肌肉，不至於背部肌肉緊張有酸痛的感覺。堅持這個姿勢一段時間就可以觸到你的美腿夢了。
2、按摩瘦腿方法
第二種自然瘦腿的方法是經常按摩腿部，大家在沒事的時候可以用自己的手刺激腿部的穴位，這樣不僅能夠促進腿部的血液循環，使身體更多地往外排出毒素，還可以消除水腫。晚上睡覺前可以用熱水泡一下腳，趁此機會按摩一下效果更佳吆。
3、抬起你的腳跟
如果想把腿部脂肪全部減掉的話，必須要學會經常做抬腳跟運動，因為這樣可以讓我們的腿部肌肉發力，使我們的腿部脂肪「燃燒」。大家可以用你的腳趾頭站立並保持十幾秒鐘，然後再恢復原狀，大家只要每天重複這樣的動作，不但能夠鍛鍊雙腿的靈活性，還能減掉腿部的脂肪。
4、睡前一分鐘瘦腿操
大家可以在每天晚上睡覺之前做一下瘦腿操，首先平躺在床上，雙腿夾緊，並且呈現45度彎曲，然後懸在空中，當左腿彎曲到最大限度時，右腿盡力向上登腿，長期堅持鍛鍊可以鍛鍊出腿部的優美線條。