人體的很多疾病都可以通過舌頭表現出來，它就像身體健康狀況的晴雨表。舌診是中醫診斷疾病的重要方法。舌通過經絡與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映了舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實和病邪的性質、輕重與變化。其中舌質的變化主要反映臟腑的虛實和氣血的盛衰，而舌苔的變化主要用來判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側，認為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌根屬腎，舌兩側屬肝膽。
從中醫角度來講，能夠通過舌診來確定患者是否有腎虛的問題。一般來說，腎陰虛患者的舌體比正常的人的舌頭瘦小，舌質呈現出絳紅色，比正常人的舌質要紅，舌面上舌苔並不明顯。如果舌面上有一些深淺不同、形態不同的裂紋，同樣是腎陰虛造成的。
有些患者的舌面上沒有舌苔，看上去異常光潔，這是嚴重腎陰虛的表現，所以要及時注意。如果舌質發紅，舌苔邊上發黑並且非常乾燥，有些部分出現乾裂現象，或生出芒刺，這是腎陰枯竭、熱邪極端旺盛的表現，屬於危重病情，應及時就醫。有些患者的舌體比正常人的舌體胖大，舌質比正常人的舌質淡，舌邊多有齒印，並且舌苔發白，這是腎陽虛的症狀。但如果舌質淡，舌苔發黑並有潤滑的感覺，這是極度腎陽虛的表現。
如果發現自己的舌頭呈現了以上症狀，就要考慮是否是腎虛引起的了。下面，給大家介紹兩款治腎虛的食療佳品。
觀舌治腎虛食療方：巴戟煲雞腸
材料：
雞腸400克，巴戟天15克，薑片、鹽、味精各適量。
做法：
將雞腸剪開洗凈，切成長段，雞腸與巴戟天、薑片加水2碗煎至1碗，加鹽、味精調味即可。
功效：
本品具有溫腎補陽、益氣養血的功效。
觀舌治腎虛食療方：益智仁粥
材料：
粳米50克，益智仁5克，鹽適量。
做法：
將益智仁研為細末；將糯米淘洗乾淨，放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；調乳益智仁末和少量鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：
本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、遺尿、泄瀉者滋補，陰虛血熱者不宜食用。
腎虛患者除了吃以上兩種食物，還應當養成良好的睡眠習慣，保持良好的習慣才能讓身體越來越好。