如今「低頭搶紅包」「刷朋友圈」已經成了假日期間「手機控」們的真實寫照。搶紅包必然伴隨長期的低頭，長期保持此動作易造成頸部肩部僵硬不適，以及頭暈、頭痛、耳鳴、視力下降、噁心、嘔吐甚至雙上肢麻木、疼痛等頸椎病症狀。
大家一定都覺得不可思議，不就是搶個紅包嘛，至於這麼誇張嗎？其實，這與經常長時間玩手機的習慣有直接關係。眾所周知，「低頭族」易患頸椎病，頸椎雖然在整個脊柱中只是比較短的一截，可它的重要性不言而喻。
如已經出現上述症狀，應減少手機使用時間，做頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉馳張和改善血液循環：睡覺時，宜用平板床，枕頭宜硬不宜軟，高度以一拳高為宜，減少低頭動作，不使頭部長期處於過伸或過屈狀態。
如果想改善一下頸椎症狀，大家可以做點簡單的頸部運動，如仰頭聳肩縮脖擴胸。每次4秒，每組20個，一天做5組，或點按自己手背上的「落枕穴」，可以明顯緩解頸部的肌肉僵硬。如果症狀嚴重，最好及時到正規醫院就診。
提醒：過度使用手機等電子產品還有可能造成腕管綜合徵、肩周炎、腰椎間盤突出症、乾眼症、皮膚乾燥症等症狀。建議多進行戶外活動，養成健康生活習慣。