痔瘡是常見肛腸疾病，絕大多數人都遇到過，發病面很廣，無論老少男女，甚至有「十人九痔」說法。人們對它可謂是深惡痛絕，不僅疼痛難忍，連日常行走、坐、方便都會受到影響。那麼痔瘡是怎麼產生的呢？
痔瘡一般都位於肛門，分為內痔、外痔和混合痔，其病因醫學上有兩種說法！
其一是靜脈曲張，認為痔瘡是由於直腸下段黏膜靜脈，以及肛管皮膚下靜脈，產生曲張、擴張和淤血等造成。
其二是肛墊下移，認為痔是正常結構，但由於某些原因，導致肛墊出現異常併合並出現症狀時，才需要治療。
以上第二種說法，是如今人們廣為接受的，治療以消除症狀為主，並非是治療痔本體。其誘發因素較多，主要有久坐、長期飲酒、便秘等。生活中應該減少這類習慣和問題，以下三個小妙招可以幫你遠離痔瘡，早知早好。
1、少吃辛辣刺激重口食物
辛辣食物很多人都非常喜歡，夏天吃燒烤、烤串，冬天吃火鍋，再配上酒水，真是讓人流連忘返。可是這些食物會對直腸和肛門造成刺激，影響它們正常蠕動，導致便秘、排便困難，進而引發痔瘡。
所以這些食物需要減少食用，飲食注意清淡均衡，可以預防和改善痔瘡病症。
2、少吃油膩食物，多飲水
油膩食物進食後容易堆積，黏連在腸壁上，造成消化不良，從而造成便秘，而便秘又是痔瘡的主要原因之一，所以油膩食物也要少吃。
此外喝水也可以預防痔瘡，水可以改善腸道乾燥環境，改善大便乾結，不易排出情況，從而減少痔瘡出現。
3、經常做深蹲提肛運動
除注意以上飲食習慣外，日常可以多做做深蹲和提肛運動，這樣可以增強肛門括約肌的收縮和舒張能力，從而預防痔瘡發生，還可以降低痔瘡復發。
中國人飲食文化源遠流長，各種美食多不勝數，但是飲食的不良容易導致痔瘡，還容易引發其他病症，影響身體健康。
痔瘡作為常見且容易復發的病症，日常中一定要注意飲食，多嘗試這三個小妙招，讓痔瘡不再困擾。
除此之外，還要注意睡眠質量，以及控制情緒等，這些也是引發痔瘡的常見因素。飲食均衡、生活作息規律、不久坐、多運動、少飲酒，才是預防痔瘡的最好辦法。