生活中，每個人都與「坐」脫不了干係，上班坐、地鐵坐、開車坐……然而，這個你每天都在做的動作，正悄悄傷害著你……
數據顯示，80%的人會有不同程度的腰背痛。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不適。稍微一動，全身酸疼，這都是由不正確坐姿導致的！
腰椎的疼痛讓你在生活中處處受阻，怎麼樣才能恢復腰椎的健康呢，請跟著小編往下看~
第一點：自我保健，保護腰椎
1、端正坐姿
研究證明：端正坐姿是減輕腰椎壓力的第一步，大家要牢記兩個要點：一是坐著時，腰背挺直，與大腿呈90度，頭和腰椎的重心連線與地面垂直；二是千萬別讓腰部懸空。腰部需要有足夠的支撐才能減輕腰椎的壓力。
如果需長時間坐著時，可以買個靠墊，中間突出、上下為圓弧過渡、有一定硬度的更好。沒有靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰背靠著椅子。
2、睡硬板床
硬板床最好還是選擇木板床，有人說現在有很硬的席夢思，但睡在席夢思里，四周高，當中低，對腰還是有損害的。
3、按摩腰部
拳頭捏起來以後，用我們的指關節頂住腰部，把小指放在皮帶處，然後輕輕地把手從上往下慢慢地推。推的時候，如果年輕的人可以做個挺腰的動作，這樣腰痛會緩解，也可以恢復腰的生理幅度。
第二點：用好產品，拯救腰椎
華康健樂遠紅外貼，純天然中草藥，專注古方古法熬制膏藥，傳承中華傳統膏藥文化繼承發揚。貼用於冷敷、理療，適用於肩、腰、關節疼痛等閉合性軟組織的輔助治療，使局部血管擴張，血流增加，加強人體局部代謝，改善微循環，緩解疼痛。