一.「心傷」讓她差點錯失幸福
在公眾視野中，伊能靜這個明星的關鍵詞其中一定少不了「庾澄慶的前任老婆」這個標籤。與庾澄慶相處期間，兩人相愛相殺，最終敵不過各種問題而互相逃離對方。
伊能靜的童年並非一帆風順，從小就在一個不是很幸福的單親家庭長大。父親思想傳統，「重男輕女」觀念嚴重，因「嫌棄伊能靜是女生」而跟她母親離婚。一度其母親更是直接說出：「如果沒有生下你，我可能會活得更好！」這類狠話，讓伊能靜的童年傷痕累累。
在伊能靜的童年時候的眼中，一直覺得是自己的出生導致了家庭的破裂。甚至在很長一段時間裡，覺得自己根本不應該來到這個世界上。她曾魯豫節目中坦言，而這也是她在上一段婚姻關係中經營失敗的主要原因。在一次訪談中，伊能靜承認，和庾澄慶結婚後，她沒有把自己修煉好，當時沒有智慧和狀態維護好婚姻，甚至把庾澄慶當成「救命稻草」，希望他能帶她走出痛苦的家庭。
二、我們不經意間飽受「心傷「
在我們的生活中，諸如像伊能靜一樣帶著各種各樣「心理傷疤」的人，基本不在少數。根據國家 「心理健康藍皮書」指出：絕大部分國民心理健康狀況良好。但是城鎮人口中還是有10%一15%的人有中輕度心理問題；2%——3%有中重度心理問題。而農村中有心理問題的人則更多。按照中國如今農村的家庭結構基本上是5~6口人。這樣算的話，基本上每個家庭都會有一個人備受心理問題困擾。以中國目前14億的人口基數，有心理問題的人能達到2億。隨著社會生活節奏的加快和社會經濟的快速發展，人們所面對的社會壓力，家庭以及情感壓力也與日俱增。很多人都感覺自己「不幸福」「不快樂」。 大家的心理困擾各式各樣，比如在網上我們就能看到網友們說過自己的經歷：
@知乎匿名狗
小學時，他們離婚，我跟媽媽。父親重視事業，離婚前就已經在外地工作，每天六點左右打一通電話回家，每年回兩三次家，我暑假會去他所在的城市找他。父母離婚之後，我的生活幾乎沒有變化。唯一的區別是，母親變得憔悴和憤怒，和父親打電話、跟父親見面之後勢必要遭到她的冷嘲熱諷。還有因為家境的改變，常常需要帶著「要錢」的任務去見他。那是我童年時的噩夢，至今跟父親談錢都讓我覺得渾身不舒服。
很多時候，我們在心理層次可能因為某些「鑽牛角尖」的狀態，導致自己一時想不開，甚至因此還會做出不僅不利於自己還會危害別人的行為。在長期的成長經歷的影響下，每個人都變得獨一無二。「心疤」對我們成長的影響，在性格以及他人交往模式都會有很多明顯的體現。
對於很多人來說，似乎都覺得自己的」心疤「是毫無覺察，又羞於求助專業人士。我們很多人缺乏對自我心理管理的認知。當一個人對自己某個領域了解不多的話，就容易產生對刻板效應。你要明白，了解並且認識你的內在情緒是療愈你內心」心疤「的開始。
三、情緒有自己的內在運行模式
有一個經典醫學實驗：
86名已經擴散的乳腺癌患者，控制組36人接受常規的治療，實驗組50人還要額外參加每周一次的小組支持治療，共進行一年時間。小組支持治療是指病人聚在一起，討論患病後遇到的方方面面問題及經驗，分享恐懼及其他感情。在之後10年的隨訪中，雖僅剩3名被試存活，但實驗組和對照組在存活時間上有明顯差異，實驗組平均存活36個月，而對照組僅18個月。
透過研究我們可以看到，在重症面前，良好的心態跟人際關係，可以有助於病人情緒管理能力的提升，提高病人的心理」幸福感「，而這種內心確定的力量也能有效幫助病人生理上疾病的康復。
人類大腦由三部分構成，可以簡單理解為爬行腦、情緒腦、理性腦。情緒腦，也是所謂的邊緣皮層結構，這部分功能具有感受情緒作用，邊緣皮層有杏仁核，這是保持警戒的「看門狗」，比如原始人遇到猛獸時候，邊緣皮層發出「或戰或逃」指示。情緒感受是這部分結構的典型特徵，從進化論看，大腦情緒功能非常重要，這不僅僅是天生就有的喜怒哀懼基本情緒感受，也不僅僅是為了生活多姿多彩，本質上情緒是對外部環境表達個體的看法與觀點，比如受傷害的人會憤怒，被責罵的孩子會哭泣，被打中的小狗會汪汪喊叫。
還是聊聊，她，伊能靜花了五年的時間，通過旅行，遊學，禪定以及寫作方式，不斷自我學習提升，將自己的故事講述出來，才讓自己走出來那種「病態」的生活。五年沒有社交活動的生活也最終讓她明白了：婚姻和愛情不是人生唯一的追求。愛情婚姻曾經是她生命中缺失的一部分，所以她誤以為缺失是人生唯一的追求。伊能靜用自我療愈方式找到更好的自己後，也重拾勇氣去進入下一段婚姻收穫滿滿的幸福。
伊能靜她通過自己的不斷努力跟自我成長，把」心疤「給她帶來的傷痛癒合，而且還讓它長出了"新皮膚"！所以，你要相信，每段再難受的情緒經歷，也是一份獨特的人生禮物。他讓我們更加認識自己，也更加包容理解他人。
人的潛能是無限的，我們每個人都有一份屬於自我療愈「心傷」的獨門秘籍。
四、你可以通過努力涅槃重生
1、與內心的自己對話
要解決問題，首先要正視問題，就像蘇珊.沃福德在《原生家庭：如何修補自己的性格缺陷》里說的：
要祛除過去和現在的妖魔鬼怪，正視問題是至關重要的一環，但要切忌，永遠不要在盛怒之下審視。
幼年時的我們，在面對心理傷害時，往往毫無反抗之力。成年後的我們變得強壯起來，開始擁有改變的力量，但很多人卻受習慣驅使仍然被困在原地。就像泰國動物園裡的大象，小的時候被馴象人用一棵小樹樁栓在原地，不能隨意遊走；成年以後，大象仍然被同一棵樹樁束縛住，哪怕它其實只要稍一用力，就能輕鬆拔起樹樁，擺脫束縛。這個效果在心理學裡被稱為「習得性無助」。現在的我們。已經變得足夠強壯有力量，身上具備」拔起樹樁「的能力，我們需要了解認識過去自己所受過的那些傷。
比方，在原生家庭受過傷害的人，你們應該清楚的了解並且意識到一個事實，沒有人天生就會做父母，他們身上也有自己的缺點。
正如枝裕和在《小偷家族》里質問到：
生了孩子就自然是母親了嗎？大概只有孩子的母親才會這麼想吧。
特別是在中國式原生家庭中，可能由於父輩母輩大多成長在壓抑人性的時代，所以在80.90後成長的孩子中，有相當一部分人習慣壓抑自己的感受、缺乏安全感，甚至覺得自己不值得被愛，恐懼父母。而父母們也普遍不懂得如何合理有效溝通，羞於像孩子們表達他們對孩子的愛，取而代之的是用」打罵「方式去表達他們心中的愛。所以這是每個某個時期的普遍問題，
我們沒有必要為陰影負責，該為此負責的是別人，錯的不是自己。去直面傷害了自己的人，b克服恐懼，學會表達出對他人傷害自己後自己內心的憤怒，將對他們的不滿發泄出來。認識自己是治療的第一步，也是最關鍵的一步。
2、你需要放下
當人永遠把注意力放在「解決問題」，而不是「在乎我個人的感受」上，其實很多事情就會放下自我內心的主觀執念，這樣理性的思考更有助於事情的解決。比方說如果一個人傷害我多次，無論有意無意，我都會在未來人生中規避掉這個人。每個人定義的多次概念都不一樣，這一切都來源於你內心的感受。
快樂是你的信仰。強化快樂在你內心中的分量。你要知道不單是你，每個人的人生都會遇到很多噁心的人和事。為什麼遇到同樣的事情，不同的人會得到不同的處理結果。是心態，是方法。這個其實和當下實力無關的，只和心態方法有關。
社會心理學實驗中有個」受害者心態「理論
受害者心態（victim mentality），指的是人們在面對挫折和失敗時，傾向於把事情歸因為客觀環境或人力等不可控的偶然性因素，進而催生自憐心理的一種思維模式；
另一方面，習慣於將自己定位為情境中的「受害者」，逃避責任和放棄改變情境的能力，抱怨、責備，常常表現得比較消極和被動。
當把「受害者心態「卸掉之後，給你自己大腦安裝一個」強行快樂「的軟體之後，你會發現世界如此敞亮；或者說，自己如此堅強。當把「受害者心態「卸掉之後，給你自己大腦安裝一個」強行快樂「的軟體之後，你會發現世界如此敞亮；或者說，自己如此堅強。據科學家研究數據表明，一個微笑會激活大腦的獎勵機制，使大腦產生相當於2000根巧克力棒相同程度的快樂刺激，效果如同在多年沒穿的舊夾克口袋中發現二萬五千元。重要的是，不像巧克力會讓我們有發胖風險，微笑事實上還觸發肌肉運動讓我們更健康，微笑的力量，能讓你看起來很棒、很能幹、很快樂，還會更可愛、更有禮貌。
3、耐心是你的武器
每個人想要完成這個轉變都是艱難的。試想一下，要治癒過去數十年的」心疤「，哪裡是一件那麼簡單的事情呢？慢慢來，你可以的！當你說服了自己，說不定用一個月就完成轉變。而擁有成熟思想的人，只要思維一改變，進步是突飛猛進的，趕超過去的你只是時間早晚遲早的事情。
所以請記住，無論在什麼時候，都請不要吝嗇花些時間在豐富自己的思想上；
畢竟，成長如人生，沒有捷徑。思想如糧草，能力如兵馬，正所謂，兵馬未動，糧草先行。
最後想跟大家分享的是，我們必須承認，這世界上沒有一個人是完美的。在我們檢視和察覺了自己的「心疤」之後，我們逐步完成了「療毒」過程，我們能做的、也必須要做的是，就是拿出信心勇氣和時間耐心去「阻斷毒源」，蛻變出一個新的自己。
做一個更好的自己，從而讓自己的人生更加幸福快樂。為了我們，更是為了我們的孩子。因為，對於我們每個人來說，生命只有一次，我相信過一個幸福快樂的人生是所有人的夢想，對麼？
感恩不斷自我成長的我能用文字遇見可愛有緣分的你！
曉彤賦能研習社（id：eezhaoyu）
寫作培訓愛好者，副業變現達人，療愈自己，幫助他人，
希望用自己獨視角幫助他人解鎖不一樣的成長認知密碼
願你我出走一生，歸來仍是少年！