一提到催奶食物人們勢必會想到魚湯、豬蹄湯以及鯽魚湯，其實除了以上食物外，也有很多不起眼的食物也能起到催乳的作用，比如菠菜、胡蘿蔔或者木耳等。
哪些食物能催乳？
1、豆腐
豆腐具有生津潤燥以及清熱解毒效果，同時也是一種催乳食物。產婦可以把適量的豆腐、紅糖、酒釀加水一併煮後適用，就能促進乳汁分泌。
2、萵筍
萵筍的營養價值高，可達到通乳功效。產婦當乳汁太少時，可以食用萵筍燒豬蹄，這不僅減少了豬蹄的油膩感，而且味道鮮美，催乳效果更是翻倍。
3、絲瓜
中醫認為絲瓜絡具有涼血、解毒以及通行經絡的效果，能輔助治療經絡不通和氣血瘀滯的問題。當產婦患有乳腺炎時，乳房中有包塊而且乳汁分泌不暢，可以把絲瓜絡放在鍋里燉煮，能調理乳房氣血而且還能達到催乳的作用。
4、花生
花生中含有豐富的鐵以及鈣，可用於產後催乳、久咳以及貧血和身體水腫。尤其是花生衣營養價值高，具有抗纖維蛋白溶解效果，能增加血小板含量，可加強毛細血管收縮機能，同時能改善血液缺陷問題。另外，花生中含有少量的膳食纖維，具有止血功效，能加快血腫消退。
5、金針菜
金針菜中含有豐富的蛋白質、維生素b1以及維生素b2，藥用和食療價值高，可達到止血利尿、利濕熱以及下乳的效果，輔助治療產後乳汁不下。把金針菜和瘦肉搭配在一起催乳效果翻倍。
6、茭白
茭白中含有豐富的維生素b1、維生素c、碳水化合物以及蛋白質，具有清熱解毒以及催乳、利尿利便的效果。把適量的豬蹄通草和茭白一起放在鍋中煮能催乳，但是茭白性寒，脾胃虛寒以及腹瀉的產婦儘量少吃。
7、豌豆
豌豆可達到生津液、止瀉以及通乳的效果。豌豆中有大量的磷，產婦可以把青豌豆煮熟或者豌豆苗搗爛榨成汁喝，這都能促進乳汁分泌。
溫馨提示
以上7款食物都能催乳，產後不能盲目的吃補品，確實能增加乳汁分泌，但不節制的選擇會給身體健康帶來隱患。另外，產婦也不能過早的喝催奶湯會引起乳汁淤積或者乳房脹痛。產後兩天內選擇清淡的湯類，不僅能促進體力恢復，同時也保證乳汁正常分泌。期間少吃回奶的食物，比如韭菜、麥芽、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、地瓜以及茄子等，並且還要控制鹽分的攝入。