它是天然「止咳藥」,孩子一吃就見效,比吃藥強多了

月來悅好國際月子會所 發佈 2020-01-09T19:53:23+00:00

冬天常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,讓你快樂過冬沒煩惱!怎麼吃把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右,把橙子皮洗乾淨,然後將橙子的頂部切開,用叉子鑽幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺的鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上蓋子。

冬季是各種疾病的高發期,感冒發燒咳嗽一個都少不了。


冬天常吃這幾種水果,預防感冒治療咳嗽效果好,讓你快樂過冬沒煩惱!


天然止咳藥


冬天氣候乾燥,晝夜溫差大,很容易引發感冒咳嗽、喉嚨不舒服等症狀。



梨子柔軟多汁,富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清熱降火、潤肺去燥等功能。


  • 適用症狀


肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便乾結。


  • 怎麼吃


把去皮的梨塊和冰糖一起放進鍋中,加清水,用火煮開。



煮開後轉成小火繼續煮20分鐘即可,喝冰糖雪梨水,吃雪梨都有止咳化痰,潤肺去燥的功效。



煮的時間越長,雪梨的口感越軟,有入口即化的感覺,冰糖可根據自己的口感隨意增減。



天然感冒藥


冬季是流感和傷風感冒的高發期,感冒時醫生會建議多吃維生素C,對減輕感冒初期症狀有幫助。



所有水果中橙子的維生素C含量最高,所以要想遠離傷風感冒和流感的糾纏,簡單有效的辦法就是多吃橙子。



  • 適用症狀


感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。


  • 怎麼吃


把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右,把橙子皮洗乾淨,然後將橙子的頂部切開,用叉子鑽幾個洞,往果肉上撒半勺到一勺的鹽,使鹽滲透到果肉中,蓋上蓋子。



在鍋中加適量的水,把橙子裝在盤子裡,將碗放在鍋中蒸15-20分鐘。



揭開橙子上的蓋子,攪拌一下就可以吃,一定要趁熱吃,對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。



天然止瀉藥


蘋果生吃可以防止便秘,加熱後的蘋果,會最大化的軟化膳食纖維,使營養更容易被人體吸收。



煮熟的蘋果纖維比較細嫩,能減少對腸胃的刺激,對調理腸胃、止瀉排垃圾都非常有幫助。



  • 適用症狀


腸胃不適、經常腹瀉、牙齦發炎、膽固醇偏高等。


  • 怎麼吃



取蘋果3-4個,去皮取芯,切成塊。



把準備好的蘋果放入鍋中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。



先用大火將它煮開,然後換成小火慢慢燉,大概需要20分鐘左右,直到鍋中的水只剩下1/4,即可撈出。


天然抗衰老藥


葡萄中富含花青素,花青素具有很好的抗氧化能力,可以抗擊自由基對機體的損傷,維持細胞的正常活性。


葡萄中葡萄多酚與花青素結合,具有修復皮膚的功能,減少黑色素沉澱,有很好的美白淡斑功效。



想提高細胞活性,讓皮膚白皙、容顏不老,在葡萄上市季節多吃點葡萄吧。



天然潤肺藥


甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等微量元素,還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。



甘蔗具有清心潤肺的作用,尤其是青皮甘蔗,清熱降火效果特別好,肺熱的朋友可以吃點青甘蔗。



  • 藥效


清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。


  • 怎麼吃


想讓甘蔗的營養最大程度被人體利用和吸收,最好的方法是用甘蔗煲湯,把甘蔗去皮洗凈,切成段。



煲湯的時候,將甘蔗放進鍋中,與其他食物一起熬制,這樣不僅可以最大限度吸收甘蔗中的營養成分,還能提鮮,味道簡直美極了。


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