長時間壓力過大會對人體健康造成影響，如果留意到自己有壓力過大的表現，應該通過勞逸結合的方式來有效舒緩壓力，否則長時間在壓力過大的影響下健康受影響，有可能會引發某些疾。身體有哪些表現說明精神壓力過大呢？
身體有哪些表現說明精神壓力過大呢？
1、失眠多夢
如果在夜間睡覺過程中總是失眠多夢，有可能是壓力過大的表現。因為很多人沒有注意勞逸結合，平時工作壓力大，在壓力大的時候更容易出現不良情緒，可能會經常緊張、焦慮，受到這些負面情緒的影響，很多人夜間睡眠質量會降低，容易出現失眠這種現象。
因此在睡覺過程中經常失眠，不可掉以輕心，有可能是壓力過大引起，應該通過釋放壓力的方式維持情緒良好，睡眠質量才能提高。
2、情緒波動
壓力比較大的人容易出現情緒方面的波動，如果經常情緒波動大，有可能是壓力過大引起。在精神壓力過大時很多人就無法控制個人情緒，可能遇到一些小小的事情就會經常情緒波動
一旦有這種情況發生需要及時調節身體，保持良好的心態，這樣壓力釋放之後情緒才能保持穩定。因此、發覺自己壓力過大，情緒經常波動大，需要及時合理釋放壓力，防止壓力過大帶來身體傷害。
3、頭暈頭痛
如果經常感覺到頭暈頭痛，有可能是壓力過大的標誌。現在很多人都因為沒能很好控制個人情緒導致健康影響，而在壓力過大時很多人會經常處於擔憂，焦慮的狀態中，大腦神經變得持續緊張也容易產生頭暈這種現象，甚至有可能會引發偏頭痛。
如果總是有頭部疼痛感出現，需要了解是否為壓力過大引起，如果和長時間壓力過大有關需要及時釋放壓力，保持身體輕鬆狀態，這樣頭暈、頭痛現象才會好轉。
4、氣短氣急
經常性的壓力過大會導致健康出現問題，如果經常氣短氣急，有可能是壓力過大引起。很多人在壓力大的時候就會經常深呼吸，而且容易感覺到呼吸緊促，這些都是長時間不良情緒干擾影響引起的。
如果經常呼吸急促明顯，總是要深呼吸才能緩解緊張焦慮的狀態，有可能是壓力過大發出的信號，應該及時釋放壓力，做到勞逸結合，這樣身體保持輕鬆狀態。#醫聯媒體超能團##健康科普大賽#