聰明人愛吃四種食物，美容養顏、延緩衰老，有益健康
金雀花主要生長在山坡上，在我國的很多省份都可以見到，金雀花，花朵十分鮮艷具有觀賞價值，它還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素，可以做美味又營養的花膳，也可以泡水喝，可以滋補強壯、活血調經、祛風利濕，藥用價值非常高。
魚籽富含蛋白質，維生素A、D含量頗為豐富，適量食用，可以促進生長發育。此外魚籽中豐富的鈣質也對骨骼發育很有益處，適量吃一些還能讓寶寶擁有黑亮的頭髮，漂亮的大眼睛。魚籽是一種營養豐富的食品，其中有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素，可以補血養顏，美白護膚，促進身體代謝，延緩身體衰老，好處多多。
獼猴桃中含有豐富的維生素C，其含量遠遠超過其他水果的含量，可有效清除肌膚中的塵垢和色素，保持毛孔的清潔和暢通。肌膚細胞的新陳代謝，及時補充肌膚的水分和營養，恢復肌膚活力和彈性。而且獼猴桃中還含有大量的可溶性膳食纖維，可防止肌膚內產生大量的過氧化物，抑制色斑的形成，使肌膚水潤飽滿。
柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道成功的讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，還有去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
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