宮寒痛經自我調理

張鶴瑤女性養生 發佈 2020-01-09T20:11:43+00:00

現在正是調理宮寒痛經的好時候,去超市或網上超市,買質量好的暖寶寶,每天隔著衣服,在後腰部和小腹部,各貼一張暖寶寶,可持續發熱12小時,源源不斷給身體溫暖,幫助祛除寒氣。

每個月能準時來月經,讓我們高興。但是有很多女生,來月經前或來月經時痛經,又痛苦無比。做女生真是不容易。

1、衰老:面色灰暗、皮膚乾燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題;

2、氣血失調,產生全身性的亞健康問題;3、影響工作和學習:經期或其前後小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴重影響工作學習和日常生活,必須臥床休息;

4、懷孕困難:長期宮寒痛經會導致懷孕困難。

痛經,如果不是病理性的,比如子宮腺肌症、子宮內膜異位症、附件炎、盆腔炎、子宮粘連等,基本都是宮寒痛經。

現在正是調理宮寒痛經的好時候,去超市或網上超市,買質量好的暖寶寶(也叫發熱貼),每天隔著衣服,在後腰部和小腹部,各貼一張暖寶寶,可持續發熱12小時,源源不斷給身體溫暖,幫助祛除寒氣。

白天貼就可以,因為晚上貼,蓋上被子容易導致溫度過高,而燙傷皮膚。

一直貼到來年春分節,每天貼,來例假時更要貼。來例假時,兩個膝蓋各貼一張。

切記,一定要隔著衣服貼,如果直接貼皮膚上,很快就會燙傷。不要在某寶上買特別便宜的暖寶寶,發熱時間短,貼兩個小時就變形成一團,貼不住,最重要的是有輻射,對健康不利。一定要買正規品牌的,這個不可以貪便宜。

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睡覺時,一定要穿上寬鬆的棉襪睡覺,讓寒氣沒辦法,從腳底心進入身體。


對付寒氣,除了日常飲食注意,少吃生冷寒涼食物之外,還要有適當運動鍛鍊,別老宅著。最主要的是保持心情愉快,心態平和,情緒穩定。每當人一焦慮、生氣、情緒起伏較大的時候,寒氣就會趁機而入進入身體。

但是在生活和工作中,難免會碰到情緒起伏的時候,難免會有讓我們生氣的人和事。生氣之後,趕緊好好推肝膽經,敲膝蓋上方的脾經和胃經,按揉雙腳太沖穴,大聲唱歌,加大運動量,把寒氣排出去。



好好管理自己的情緒,要有適當的運動鍛鍊,飲食有所忌口,時時給子宮卵巢以溫暖,護養好自己,遠離宮寒痛經,做個溫暖幸福的美女子!


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