提起幽門螺桿菌，可能有一大部分人不太清楚。很多人會想這是個什麼細菌，感覺聽起來怪嚇人的，但是如果說起常見的胃病，比如胃炎，胃潰瘍，那估計是無人不知吧。俗話說：「十人九胃」，在中國得胃病的人還是挺多的，那麼這個幽門螺桿菌可是導致胃病的罪魁禍首。
在我國感染幽門螺桿菌的人數是非常驚人的，據有關調查結果顯示，在我國目前大約有8億人都感染了幽門螺桿菌。而這個聽起來名字嚇人的幽門螺桿菌，是跟胃炎，十二指腸潰瘍，胃潰瘍直接相關的細菌。
而且它不僅名字聽上嚇人，危害也嚇人。要知道感染了幽門螺桿菌後，是很難自行清除掉的，它會在胃裡長期駐紮，對胃部進行破壞，從而引發胃炎，胃潰瘍，甚至胃癌。
為何感染上幽門螺桿菌的人越來越多了？主要還是由於很多人對幽門螺桿菌缺乏認知，他們錯誤地認為吃些特定食物，或者多喝點白開水就可以殺滅它，而且自己也很難察覺已經感染上了幽門螺桿菌，因此也就很容易疏忽大意。
其實幽門螺桿菌很頑固，體內的免疫系統無法消除它。再加上幽門螺桿菌感染途徑主要是通過口對口，還有糞、口傳播，也很容易被它感染。
因此，對付幽門螺桿菌，關鍵是要做好預防，尤其是要避免以下幾種行為，只有這樣才可以讓你的胃部少受罪。
感染幽門螺桿菌的5種行為，早知道，早避免
1、不要多吃重口味食物
生活有不少人喜食重口味食物，無辣不歡，重油重鹽，這些刺激性食物會損傷胃粘膜，導致幽門螺桿菌很輕易的就侵入你的胃部。
2、避免共用餐具
這是中國人最常見的進餐方式，一桌人聚在一起，一起吃飯，沒有準備公筷的習慣，看上去比較親切熱鬧。但是就在你一筷，我一筷互相夾菜的過程中，幽門螺桿菌就趁機通過筷子上的唾液進行了傳播。
3、改掉錯誤的餵養嬰兒的方式
有一些老一輩人，帶孩子喜歡把食物嚼碎了，再餵到孩子嘴裡，因為他們怕孩子嚼不爛，不易消化，但這樣錯誤的餵食方法，卻給幽門螺桿菌提供了方便，使得孩子也被傳染上了幽門螺桿菌。
4、不要頻繁接吻，注意口腔衛生
愛人之間表達愛意，都會通過接吻的方式傳遞，但是接吻就避免不了唾液交換，特別是情侶之間頻繁的深度接吻，更是讓幽門螺桿菌可以長趨直入，加上很多人接吻時，不注意口腔衛生，更是給了幽門螺桿菌以可乘之機，所以接吻時請慎重。
5、避免貪吃生食
未煮熟的食物很容易感染幽門螺桿菌，當人們吃西餐時選擇七分或三分熟的牛排，吃火鍋當肉還沒燙熟，就急著吃進去，這些都容易導致感染上幽門螺桿菌。
怎麼樣避免感染上幽門螺桿菌呢？
一是要注意飲食衛生，食物要軟爛，少食多餐，不要吃重口味，油膩刺激的食物，吃飯只吃七分飽，不宜吃得過飽。平時可以定期食用益生菌或者喝丁香類的茶飲，從而有效抑制幽門螺桿菌滋生。
再是，如果家人有感染幽門螺旋桿菌者，一定要注意一起治療，吃飯時使用自己的筷子，不要相互夾菜，避免互相傳染。
三是，要養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手，不吃不乾淨，不衛生的食物。還要給家裡老人宣傳教育，不要用口嚼碎了食物餵孩子。
四是儘量在外面少吃飯，自己回家做健康衛生。如果要在外聚餐，提倡大家使用公筷，或是分餐，餐具要及時消毒。如果有嘔吐物，要及時清理，清理後記得洗手，嘔吐者用過的餐具也要及時消毒。
最後要提醒大家的一點是，定期體檢很重要，如果你有上述不良習慣，那麼最好是去醫院做胃鏡檢查，早發現，早治療。任何病都是一個遞進，累積的過程，如果不早早發現根治，那麼最後就會發展成比較嚴重的病，在治起來就比較麻煩了。
@老程健康談，由多位健康管理師，營養師共同運營打造，願成為您身邊的私人健康養生顧問，為您答疑解惑，歡迎關注，有問題可隨時諮詢。