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吃豬蹄、喝膠原蛋白 能讓皮膚變年輕嗎?

吃豬蹄能讓皮膚變年輕,靠譜嗎?常吃豬蹄的人會感覺到自己的皮膚變得光滑了,覺得這個觀點比較靠譜,但是真的是這樣嗎?吃膠原蛋白並不意味著長膠原蛋白膠原蛋白是蛋白質的一種,存在於動物的骨骼、皮膚等組織中,是影響皮膚狀態的主要成分。

2020-01-09 20:25 / 0人閱讀過此篇文章  


吃豬蹄能讓皮膚變年輕,靠譜嗎?常吃豬蹄的人會感覺到自己的皮膚變得光滑了,覺得這個觀點比較靠譜,但是真的是這樣嗎?

吃膠原蛋白並不意味著長膠原蛋白



膠原蛋白是蛋白質的一種,存在於動物的骨骼、皮膚等組織中,是影響皮膚狀態的主要成分。學過生物的人都知道,吃進去的膠原蛋白並不能直接被人體吸收。須在體內水解生成胺基酸、二肽或三肽等物質,這些物質會人體的需求再次合成蛋白,至於能否合成為膠原蛋白無法確定。所以吃膠原蛋白並不意味著長膠原蛋白。



如果你想靠常吃豬蹄來補膠原蛋白,那你註定要失望了。因為豬蹄中含有大量的脂肪和膽固醇,每100g豬蹄中含脂肪18.8g。長期食用豬蹄,不一定能讓你變年輕,但是卻有可能讓你變成一個皮膚嫩滑的大胖子哦。

既然吃豬蹄無效,那麼吃膠原蛋白保健品可以嗎?



很多口服膠原蛋白產品所宣傳的小分子、低聚肽等等概念,其實只是通過生產工藝替代了你的腸胃,提前幫你把膠原蛋白消化了,分解成二肽、三肽或胺基酸等產物,但如果你的消化系統沒有任何問題,吃這種產品和你直接吃原始的膠原蛋白並沒有任何區別。
在我國,膠原蛋白在保健食品里經過批准的功能主要有兩項——增加骨密度和改善皮膚水分。因此,吃膠原蛋白保健品讓無法令皮膚變年輕。

溫馨提示



如果你想讓皮膚變得年輕,護膚、飲食是關鍵。首先要注重防曬,紫外線對皮膚的傷害很大,長時間的照射不僅會把皮膚曬黑還會降低膠原蛋白的合成;其次要保證充足的睡眠,長時間的睡眠能讓皮膚狀態得到很好的維護,最後要多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、肉類、大豆及其製品,以及多吃富含維生素C的蔬菜水果,如橙子、檸檬、鮮棗、青椒、獼猴桃等。





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