李藥師談健康

訂閱

發行量:301 

高密度脂蛋白偏低有何危害?醫生說出真相,教你正確控制血脂

對於我國血脂異常人群的統計研究調查顯示,血脂指標出現異常占比例最大的問題,就是高密度脂蛋白偏低的問題,排在第二位的是甘油三酯高的問題,第三位才是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高的問題。

2020-01-09 21:40 / 0人閱讀過此篇文章  

對於我國血脂異常人群的統計研究調查顯示,血脂指標出現異常占比例最大的問題,就是高密度脂蛋白偏低的問題,排在第二位的是甘油三酯高的問題,第三位才是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇偏高的問題。

所以說,如果出現高密度脂蛋白膽固醇偏低的情況,不用太奇怪,在我國成年人超過四成的血脂異常人群中,大約有20%以上的人群,都是這個問題。

但對於血脂指標的控制,我們不建議頭痛醫頭腳痛醫腳,高密度脂蛋白膽固醇偏低,就光想著如何提高高密度脂蛋白水平,是不夠科學的做法,結合實際其他血脂指標情況,綜合加強血脂調理,才是最好的血脂控制策略。

在談高密度脂蛋白的綜合調理前,我們先來談下高密度脂蛋白的作用,一般醫學研究認為,我們血脂裡面的高密度脂蛋白是一種「好的脂蛋白」,實際上這種好,是相對於低密度脂蛋白偏高的情況下而來的,在低密度脂蛋白正常的情況下,低密度脂蛋白轉運膽固醇供身體利用,為身體提供必需的生理營養,低密度脂蛋白又何嘗不是一種好的脂蛋白呢?當低密度脂蛋白超標時,低密度脂蛋白攜帶的脂質超出身體的正常所需,就更容易在受損的血管壁上形成沉積,當脂質發生沉積時,我們身體的調節作用是很強的,這時候,高密度脂蛋白就會與多餘的沉積的脂質結合,轉運回到肝臟,經過肝臟進行分解和代謝,因此,當高密度脂蛋白水平偏低時,身體對於這種多餘脂質的轉運能力就會減弱,會導致更多的脂質沉積在血管壁上,經過氧化過程後逐漸影響血管壁健康,形成動脈硬化的斑塊問題,因此,高密度脂蛋白如果低於正常水平,通常也會作為一種動脈粥樣硬化的獨立風險因素來考慮。

如何升高高密度脂蛋白水平呢?通常說來,對於升高高密度脂蛋白水平,並沒有像控制總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇那樣明確的藥物,高密度脂蛋白水平的升高,從生活調理上,也往往不那麼容易,但健康良好的生活方式,多吃新鮮健康的蔬果,低脂低糖飲食,戒菸限酒等,對於保持血脂健康總體上來說都是有益的,如果單純提到高密度脂蛋白的問題,可以考慮在日常生活中多吃點富含優質蛋白的食物,保護好肝臟健康,也可以多吃些富含EPA(二十碳五烯酸)的深海魚肉,同時注意加強和堅持運動鍛鍊,對於提高高密度脂蛋白水平,往往會有一定的調理效果。

還是要強調,血脂的控制要綜合來看,即使高密度脂蛋白水平偏低,想要升高它也不那麼容易,也不必過分焦慮和糾結,血脂異常造成的心血管健康風險,我們可以綜合來考量,如果您的低密度脂蛋白膽固醇水平正常達標,甘油三酯水平也正常,高密度脂蛋白水平稍微低於正常值,也並不是什麼太大的風險問題。

但如果低密度脂蛋白膽固醇已經超標,甚至到了4.9以上的水平,同時還伴有甘油三酯高的問題,這種情況下,如果高密度脂蛋白水平還偏低,這就屬於「雪上加霜」,心血管疾病的風險就更大了,這種情況下,如果高密度脂蛋白膽固醇的水平不好調節,不妨就加強下低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇以及甘油三酯的調節,做好這些方面的調節,控制這些水平的穩定達標,一樣能夠有效的減少心血管疾病風險。

對於已有心血管疾病的朋友,和尚無心血管疾病但屬於高危風險的朋友,對於高密度脂蛋白應該調節到多少,保持在什麼值,一般是沒有要求的,而我們更應該關注的是這樣兩個值,一是低密度脂蛋白膽固醇的水平,另一個是總膽固醇減去高密度脂蛋白膽固醇的數值(稱為「非高密度脂蛋白膽固醇」),關於這兩個值,在不同心血管風險情況下,控制到以下水平:

  • 已有心血管疾病(極高危風險),低密度脂蛋白膽固醇應控制到1.8mmol/L以下,非高密度脂蛋白膽固醇達標值為2.6mmol/L;
  • 無心血管疾病發作,但心血管風險屬於高危風險的,低密度脂蛋白膽固醇應控制到2.6mmol/L以下,非高密度脂蛋白膽固醇達標值為3.4mmol/L。

因此,如果您的高密度脂蛋白水平偏低,通過生活調理或其他方式又無法有效調節,不妨試著更進一步的加強低密度脂蛋白膽固醇和總膽固醇的調節,保持低密度脂蛋白膽固醇和非高密度脂蛋白膽固醇的達標,做好這點,一樣能夠控制好動脈粥樣硬化進程,減少心血管疾病的發生率。#清風計劃# #我的冬日門診#





文章標籤: