土瓜
土瓜的營養價值特別高，土瓜中含有大量的脂肪酸以及山柰甙而且還有多種胺基酸，另外胡蘿蔔素與膽鹼也都是土瓜中含有的營養元素，除此之外，土瓜中還含有大量維生素與微量元素，因此土瓜的功效不言而喻，平時食用土瓜對於人體自身所需的各種元素都有很好的補充，而且土瓜還有很好的排毒抗衰，調理身體的作用，土瓜中的膽鹼還能起到美容養顏的作用，所以日常食用土瓜比使用化妝品的功效更好。
苦瓜
苦瓜中的礦物質含量是非常豐富的，例如咱們日常需求較大的鈣、鐵、鋅等礦物質。所以吃吃苦瓜，不僅僅可以補充這些微量元素，而且還可以保持身體的健康，排毒養顏、延緩衰老。
聖女果
聖女果中含有維生素PP，維生素PP能夠保護皮膚，促進紅細胞的生成，能夠起到美容，防曬的功效。所以食用聖女果能夠養顏美容，美白，減少皮膚暗淡。所以聖女果特別適合女生用來美容，不妨平時多吃點聖女果來以防衰老。
絲瓜
絲瓜除了能夠益智補腦之外，最重要的是補血益氣，女性常吃對於身體也有很多的益處，可以去除人體內的寒氣，促進身體的血液循環，同時還能增強女性子宮的造血能力，還能儘快排除掉子宮內的毒素，還可以延緩衰老，美容養顏。絲瓜營養豐富，女性要多吃，可以起到不錯的調經養宮作用，能促進血液循環，改善痛經，調理月經，排出子宮污血，子宮乾淨了，同時補充肌膚養分，延緩皺紋生長，令臉蛋光滑，皮膚更好。
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