艾灸養生韓瑞丹

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為什麼說只艾灸上半身不太行,看看這個案例,很多人都會犯這個錯

有個女生晚上突發急性腦膜炎,一度處於半昏迷狀態,中醫接診後當即採用「灸架」取百會穴連續施灸,囑家長輪流守護觀察,始終不更換穴位,各種症狀逐步緩解,手足痙攣停止,能吞咽。

2020-01-01 00:04 / 0人閱讀過此篇文章  

如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介:韓瑞丹,全國高級康復理療師,艾灸師

有沒有人還記得《灸繩》里的一個案例?之前我們也有講過,關於一個處於半昏迷狀態的急性腦膜炎女孩的案例。

有個女生晚上突發急性腦膜炎,一度處於半昏迷狀態,中醫接診後當即採用「灸架」取百會穴連續施灸,囑家長輪流守護觀察,始終不更換穴位,各種症狀逐步緩解,手足痙攣停止,能吞咽。

灸至第三天早晨,患兒突然開口叫「爸爸」「媽媽」,並要東西吃,家長喜出望外。此後艾灸減量,每天仍繼續灸百會。一周後患兒意識進一步恢復,並能扶物站立。

15 天后,在續灸百會的同時,又加灸左右足三里,防止百會穴因灸量太大而引火上行。

敲黑板,劃重點:多灸腿部穴位可以引火下行。

這一點很多艾友都知道,我們老師也多次強調了,但是仍然有不少灸友連續多日或幾個月只艾灸胸腹部穴位,沒有艾灸腿部穴位,導致月經不來、上火嚴重(牙齦腫痛、咽喉疼痛、舌質紅、胸悶煩躁等等)。

如果不灸腿,氣血就不能形成完整循環,單灸腰腹部,氣血只在上半圓局部打轉,就沒有往下走的引導,特別是在你的上半圓灸量過大、經絡不通時,上火是不可避免的。

灸腿的好處太多了

1、引火下行

最近很多灸友反饋艾灸後上火的情況,所以每次艾灸要兼顧腿部穴位,把上半身的火氣引到腳上,也叫引血歸源(湧泉穴),可清虛降火,緩解灸後上火症狀。

但是,有的人採用艾灸足三里、湧泉的方式引火下行,卻並不管用,這是為什麼呢?因為有些人是瘀堵體質,特別是中焦堵住了,想引火下行也無法引下來,那該如何處理?

①虛火往上走,可以在耳尖、大椎放血,上火問題基本就解決了。

②可以配合一些藥物來調理你的瘀堵體質。

③配合一些刮痧、拔罐、刺絡等方式,來打通瘀堵的地方,讓艾的力量可以在經絡里暢通。

④當然,如果自己不會處理的話,及時就醫解決。

2、潤肺濡腸

雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與肺腑相對應的反射區,且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,艾灸通過經絡傳導刺激,能達到促進氣血循環、調節臟腑的功能,滋潤乾燥的臟腑以及器官。

3、滋陰補腎

腿是足三陰經的起始點,包括足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經,這三條都是陰經,艾灸可滋陰,尤其是那些陰虛的灸友,要適當多灸腿部的三陰交、太溪、湧泉等穴。

4、解決手腳冰冷

最近氣溫大幅降低,有灸友反饋手腳冰冷,可見是腎陽虛比較厲害了。陽虛即寒氣重,寒凝則氣血凝滯,氣血傳遞不到四肢,就容易出現手腳冰冷的情況,而艾灸腿部穴位可以化解寒氣、促進氣血循環,解決手腳冰涼的問題。

腿部六大穴位可以常灸

1、血海穴:生血和活血化瘀的要穴。


血海穴在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處;屈膝取穴。(此穴為雙穴,左右各一)

2、足三里穴:有增強脾胃的運化生血的能力,脾胃差、體虛者一定要灸哦!


足三里穴在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。(此穴為雙穴,左右各一)

3、三陰交穴:健脾益血,通調肝脾腎三經,亦有安神之效,可幫助睡眠。


三陰交穴位於內踝尖直上三寸,脛骨後緣。 (此穴為雙穴,左右各一)

4、太溪穴:清熱生氣,滋陰益腎。


太溪穴在足內側,內踝後方,當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

5、湧泉穴:可引血歸源、引火下行,陰陽不調、體寒易上火者都可灸它!


湧泉穴在人體足底穴位,位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。(此穴為雙穴,左右各一)

6、太沖穴:能疏肝解郁、行氣活血,肝氣瘀滯者必灸!


太沖穴在足背側,在第1跖骨間隙的後方凹陷處。(此穴為雙穴,左右各一)

建議:

如果你在頭面部、腰腹部穴位灸量較大時,日常一定別忘了灸腿部的穴位,可在上述穴位中取一兩個施灸。可先灸上面的穴位,再灸腿上的穴位,也可以同時灸。

按摩小腿

除了艾灸腿部進行引火下行之外,日常也可以對腿部進行按摩。

1.最好從腳後方跟腱的方向往上按摩,促進血液回流至心臟。

2.搭配腹式呼吸,手指按壓時吐氣,將肚子往內縮,手指放鬆時吸氣。節奏不能太急,要緩慢進行。

3.按壓時必須保持「有點痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開始,不宜勉強忍痛,手不能用力過度。按摩時保持笑容,才能緩解肌肉緊繃。

4.不限時間、地點、每天按摩次數。感到疼痛、難受時,千萬不能勉強自己,必須立刻停止。洗澡後趁小腿肚溫熱時按摩,效果會更好。

5.按摩後會變得容易流汗或排尿,因此按摩前後請多補充水分,最好喝溫開水。

工作空檔、洗澡時、睡前、起床時,利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉,像每天都要刷牙一樣,在生活中養成自然而然的習慣。只要你每天持之以恆按摩小腿肚幾分鐘,你就會發現身體變得越來越好!但貴在堅持哦。

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