雖然有點小羞澀，但是騎行中還是要直面這些問題！
01、我第一次買自行車，大家覺得多少錢的合適？
非常好的問題，這個問題的答案要取決於你有多少可支配的收入。但是，總的來說，在買車這事上，一分錢一分貨。「架子硬度，輕量化，多做比較」這句話對於想買車的你真的很受用。
你可能需要重新校準一下你心裡自行車的性價比，尤其是你上一輛車是你的兒童車的時候。
在你腦子裡有個雛形之前，先把你要怎麼用和用這輛車的頻率給寫下來。如果你只是想通個勤，那幾乎就沒什麼磨損。但是如果你想冒個險，那麼你就值得為輕巧耐用再多掏點錢。
下一步，把你想通過騎車達成什麼目標寫下來，比如減肥啊，變得強壯啊，增加一個新的愛好或者僅僅是給自己的汽車省點油。這一步會幫助你意識到一輛自行車能帶給你的更多的價值，也算是給你一個心理安慰吧，告訴你自己這錢花值了。（最貴的不一定適合你，適合你的才是最好的）
02.我要不要做一個專業的bike fit？
bike fit就是一個程序，這個程序是要協助騎手去選擇及設定單車配件，讓單車的設定是最適合騎手的騎乘目標。一般來說，一個騎手的乘騎目標包括舒適、效率及安全。
絕對需要！這是目前為止最值得為之花錢的一件事了。不管你的是超級土豪金戰鬥機還是買菜車，只要這車不適合你的身材，那你這錢就花冤了。
確保給你fit的人是信得過的人。確保每兩年你都去做一次fit，或者當你覺得有什麼不對，有一些良好的感覺不在；又或者你準備騎一個長途，你都應該去測試一下。
03.我要不要穿那些墊檔的騎行褲啊？
騎行是一件愉快和舒服的事情，不是折磨和不舒服。所以，答案是要穿。可能你會覺得剛開始穿的時候那厚厚的墊子有點像小朋友的尿褲，不過過一會兒你就忘了他們的存在。相信我，它能減少你坐骨的壓力，在頻繁的摩擦中保護你的皮膚，最終讓你騎行得更久。
04.為什麼我不能一年四季都穿短款騎行褲呢？
這個問題很容易回答—因為會很冷。當你感覺很冷或者都開始抖了的時候，你的身體機能很難有良好的表現。血液會從你的手腳四肢回流到核心區域，以保持重要的內臟器官的溫度，這樣你的大腿就會缺少血液運輸的氧氣從而難以為繼。如果你的大腿都感覺到冷了，那麼你會變得很僵硬，就別提什麼順溜的踩踏動作了。
你的關節將變得僵硬，這極有可能導致你的韌帶和肌腱損傷。就是當你騎得興起，渾身冒汗的時候，如果氣溫下降，那你也得趕緊想辦法給膝蓋和小腿保溫。我們建議當氣溫低於15攝氏度的時候，就需要給膝蓋保溫了。外面套一層拉鏈的長褲這樣在你熱的時候你能拉開通通氣，同時冷的時候隨時就保溫了。
05.什麼時候我會需要不止一個水壺架（不止一瓶水）？
當你騎行超過90分鐘，或者天氣真的很熱，你就需要不止一瓶水也就得在車上安裝多個水壺架。水分非常重要，但是經常被大家從補給的行列裡面忽略掉。水分會對你的身體產生巨大的影響，如果騎車記得一定帶上一瓶水，如果你不確定騎多長，騎多久，天氣有多熱，那麼就多帶幾瓶。
這會讓你的保持輕鬆地心情，同時免去了為去哪裡補水而產生的掙扎。（一般騎長途的話會備兩種水，一是尖叫，一是純凈水。騎行一段時間就會停車休息補充一下水分，先喝尖叫然後再喝純凈水，這樣能夠讓你的口腔沒有粘黏感。之所以選擇尖叫一是它屬於運動型飲料能補充運動時的消耗，二是它的瓶子設計的很好，不用停車也可一邊騎一邊喝）
06.啥是運動飲料，我需要他們不？
運動飲料有兩大類：低滲型和等滲型。低滲型飲料是那些低碳水，含鈉、鉀、氯等，當你出汗多的時候，補充體內流失的電解質和鹽分。當你在溫度超過30度的天氣訓練騎行的時候，你很需要它們。
等滲型飲料，相比低滲型，只是每500ml的水中加入了25-30g的糖。如果你訓練或者騎行的時長超過了90分鐘，那麼你就需要來一口等滲型飲料，換句話說，如果你強度比較低，或者沒到90分鐘，你就不用喝這個。
07.騎行時最佳的吃飯時間是什麼時候？
這取決於你的騎行時長。如果你騎行的時間，還沒到90分鐘，那就不需要食物。但如果你超過90分鐘了，你就應該在第一個小時之後吃點東西，然後每隔四十分鐘再補充一次。一些零食，如香蕉，煎餅，麥芽麵包和水果乾，如葡萄乾、杏干都非常好。他們都是天然的，富含碳水化合物的食物。
如果你訓練強度蠻高的，那麼能量膠會是很方便的一個選擇。如果你選擇了等滲型的運動飲料，那麼別忘記，你喝掉的飲料裡面也為你提供一部分熱量。