血管就如同一張大網一般，遍布全身每一個角落。

而人體各部位所需要的營養物質和氧氣都是通過血管運輸的，所以一旦出現血栓，那就會造成極其惡劣的影響。嚴重者甚至會出現猝死性疾病，比如腦梗和心梗等。

血栓本身分為靜脈血栓和動脈血栓兩種。

靜脈血栓往往會發生在下肢，而動脈血栓則容易出現在心臟、大腦、肺部等重要器官內。

年齡越大患上血栓的幾率就越高，特別是「三高」疾病患者，由於血管出現了老化和硬化，稍不留意就會引發血栓。

尤其是在夜間，當人在睡覺時，身體血流會減慢，代謝的產物不能及時被血液帶走，而堆積在某個局部，就會對局部造成刺激，進而出現不適，這時就要懷疑是血栓了。

夜晚睡覺時出現4種情況，警惕血栓：

第一、睡覺時四肢冰涼

手腳冰涼是血液循環不暢的一大表現，只有在血液循環通暢的情況下，四肢才能得到豐富的營養。

如若出現了血栓，血液就無法正常的流經四肢，所以導致了四肢的供血不足，無論你蓋多厚的被子，手腳冰涼情況都無法緩解，這時需要重視起來。

第二、睡覺時身體一側麻木

另外睡覺過程中感覺手腳麻木同樣是血栓的一大信號，這一症狀往往在血栓前的一兩天出現。

患者明顯感覺一側身體麻木不已，甚至會在熟睡狀態下突然清醒。而且這一側肢體逐漸不受大腦支配，無法正常拿起杯子。

第三、夜晚的枕頭都是口水

大家都知道嬰幼兒在睡覺時非常容易流口水，這是因為嬰幼兒體內神經還沒有發育完善的結果。

但中老年人出現流口水就需要重視了，這是身體血液流通異常的一大表現，特別是睡覺時向這一側流口水，需要高度警惕。

這是由於口腔附近得不到充足的血液供應，影響到肌肉和神經的活動，從而引發了流口水情況。

第四、睡覺時胸悶氣短

如若是心梗或肺栓塞出現，前兆就是胸悶、氣短、心悸等等。

特別是到了夜間睡著了甚至會突然性的被憋醒，在醒來後還伴隨心悸、心慌等症狀。

一旦出現類似反應，需要立刻就醫進行檢查，很有可能是出現了心梗或肺栓塞，這都是直接危害生命的血栓。

這四大習慣，也會讓血管越來越堵：

1、吸菸

吸菸是導致血管發生問題的元兇之一。不管身體多好，一天兩包煙，也肯定會增加血管毒素量，讓血管功能越來越差。如果是網吧包夜，再加上吸菸，會使血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。

2、運動過少

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。所以保持運動很重要，多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微循環。

3、習慣性焦慮

國外研究一項目證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。心情不好、工作壓力大都會對血管有影響。

4、長期攝入「四高」飲食，即高糖、高油、高脂、高鹽

隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣已經改變，大多數人在餐桌上每天大魚大肉，攝入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些都是血管的頭號「天敵」，既增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。但大多數血栓形成後、發病前都是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切都顯示指標正常。

特別需要指出的是，目前心房顫動引起的血栓問題越來越多，靜脈血栓更是隱形殺手，靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手。

記住「3個字」，血栓會離你更遠：

一、「清」

就是清除血管中的毒素和垃圾，這些垃圾包括甘油三酯和膽固醇，是加速血管堵塞的危險物質。

清除血液垃圾，最簡單的方法就是多喝水，喝水時，放些小植物，對降低血脂效果更好。

黃谷丁荷葉茶——降脂，改善血液粘稠

將荷葉、小葉苦丁、黃谷丁三者搭配在一起，製成代茶飲，熱水沖泡即可。

荷葉，有很好的降脂作用。研究表明，荷葉的水煎劑可降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態；同時，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯的作用，有助於幫助清除血管中的垃圾。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

黃谷丁，有很好利尿、排毒作用，可促進體內毒素排出。研究還發現，黃谷丁還有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。是可以降血糖、降血脂的雙降食物。

三者搭配，對於改善血粘稠，降低血脂很有好處。

二、「動」

就是適量運動。研究顯示，坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

所以，在生活中改掉「久坐不動」的壞習慣，是預防血栓的必備方法！

1、走路防血栓

走路時老少皆宜的運動方式，在預防血栓方面，既能保持有氧代謝、增強心肺功能，還可以促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁上堆積，防止血栓形成。

2、堅持「三五七」原則

就是指一星期運動5次，每次三十分鐘以上，最後以累積自己的步數達到七千步為宜。

注意，運動的幅度可量力而行，微微出汗即可。

三、「戒」

血管堵塞非一日之寒，只有養成良好的生活、飲食習慣，才能夠減少血管堵塞的發生。

1、戒菸、戒酒

吸菸喝酒對血管的傷害很大，尤其是吸菸。

吸菸會促使動脈粥樣硬化，加重血管堵塞的風險，引發冠心病、腦卒中等；

而喝酒的危害與吸菸不相上下，大量飲酒會誘發心腦血管疾病，促使心梗、腦出血等疾病發生。

研究發現，喝酒會增加房顫的發病風險，而房顫會引起腦中風。

2、戒熬夜

經常熬夜，會導致睡眠不足，促使體內分泌壓力激素，如腎上腺素等，去甲腎上腺素等，會促使人體血壓升高、心率升高，增大心血管壓力。

3、戒高壓

血壓升高會損傷動脈內皮，造成動脈硬化，而動脈硬化容易堵塞血管，引發血栓，因此，患這種疾病的人平時一定要注意保養血管。

注意不要濫用降壓藥，一定謹遵醫囑，按時服藥，切不可說停就停。