高血脂、高血壓必須吃藥?醫生闢謠:這些高血壓、高血脂不用吃藥

心血管王醫生 發佈 2020-01-14T01:55:53+00:00

我說您也是醫生肯定知道呀,哪有什麼好辦法,控制血壓和血脂也就是兩辦法,要麼健康的生活方式,如果實在不行那就只能吃藥。

急診科有個醫生,也是我的好朋友,韋醫生,最近發現血壓高,血脂高;其實醫生也不願吃藥,碰見我問有沒有好辦法?

我說您也是醫生肯定知道呀,哪有什麼好辦法,控制血壓和血脂也就是兩辦法,要麼健康的生活方式,如果實在不行那就只能吃藥。只不過可以先試試健康生活方式,但一定要管住自己。

雖然都是醫生,但是術業有專攻,我們大部分醫生都有自己的專業,並不是什麼都會什麼都懂,那樣的意思鳳毛麟角,所以我們在醫院才會有會診這個事情,因為醫生只對自己的專業了解。

我告訴韋醫生,可以先按照我的建議試試看,看幾個月後能不能把血壓血脂降到正常。

韋醫生血壓156/98,血脂中甘油三酯4.7,低密度脂蛋白3.0,總膽固醇5.4。根據這個結果,目前可先調整飲食,堅持運動,可以不著急吃藥。

韋醫生還比較年輕,作為醫生也很在乎自己的身體,於是就開始堅持運動,調節飲食,過了三個月,韋醫生最近的血壓138/86,甘油三酯2.1,基本血壓血脂都恢復正常了。


那麼韋醫生做了些什麼,三個月沒吃藥,血壓血脂就恢復正常了?

堅持運動:韋醫生基本上每周堅持5次運動,主要是跑步,每次40分鐘,每次心率控制在130次左右,這種科學的有氧運動,利於控制血壓血脂,利於心肺功能鍛鍊。目前的研究也都證實,只有有氧運動,也就是中等強度的運動,比如跑步、快走、游泳、騎車、爬山等運動,每周5次左右,每次心率控制在170-自己的年齡;滿足這些條件更有利於血壓血脂血糖控制,有利於心肺功能。

調理飲食:自從發現高血壓高血脂後,韋醫生基本推掉了所有的飯局,自己在家吃飯也很重視,戒菸戒酒。高血壓的飲食相對比較簡單,低鹽飲食即可,對於高血壓患者每人每天少於6g鹽,而我們大部分人,尤其在外吃飯的人,每人每天都在10g鹽,而每多3g鹽,我們的血壓就可能升高4-5mmHg,所以我們儘快在家吃放,做法做菜儘量少放鹽,當然同時少油少糖,利於血壓血脂控制。

對於高血脂,因為韋醫生主要是甘油三酯,而甘油三酯升高主要原因是飲食不健康導致的,這和韋醫生平時吃外賣較多也有關係,和喝酒有關係。韋醫生把油炸的、肥膩的食物都減少,增加了粗糧雜糧蔬菜水果等等飲食,長期的健康飲食,自然甘油三酯能恢復正常。

是不是大家的高血壓高血脂,不吃藥,通過堅持運動和控制飲食都能恢復正常?

當然不是,只是少部分血壓不是很高,而自己有能自律自己的人,通過堅持運動和調節飲食血壓才能恢復正常。對於血壓高於160/100或已經合併糖尿病和心腦血管疾病的人,發現血壓高就必須馬上啟動藥物治療。

對於高血脂更是比較複雜,簡單說,甘油三酯升高以控制飲食堅持運動為主,當甘油三酯高於5.65的時候,需要配合藥物治療。

對於低密度脂蛋白升高,大部分是因為遺傳引起的,通過飲食和運動只能有一小部分改善,大部分都可能需要吃藥;低密度脂蛋白如果高於4.9就肯定需要藥物治療;當然如果合併糖尿病或心腦血管疾病更應該把低密度脂蛋白降到1.8以下。

所以並不是所有的高血壓高血脂都能通過堅持運動和調節飲食,恢復正常;但不管吃藥不吃藥,堅持運動和調節飲食是控制血壓,控制血脂的基礎!

【心血管王醫生版權】

關鍵字: