越臨近春節，回家過年的焦慮感就愈發濃重。
過年回家，春節焦慮症如期而至，很多人要被經歷立體聲環繞奪命四連問的考驗：
考多少分？對象找了沒？工資多少？啥時候生娃？知否知否，還是單身狗？
臨近放假的日子越來越近，許多年輕人心裡也越來越焦慮。
近期，據記者了解到，湖南省腦科醫院接診因春節催婚焦慮的年輕人增多。
醫生稱，最近焦慮患者中大部分是由於婚戀原因。
一些年輕人面臨來自長輩的催婚壓力而導致睡眠障礙，其中一些年輕女性因為婚戀問題不如人意，出現了焦慮情緒，平日裡上班精神萎靡，夜晚又難以入睡，需要接受專業的心理輔導。
焦慮是指在不利的情況下，人產生的一種以恐懼和擔憂為主的情緒。
當焦慮情緒強烈到一定程度，持續時間比較長就有可能是焦慮症！
我國焦慮症的患病率約為4%，按14億人口基數來算，有5600萬的患者。
其中，約有6%的患者終身都活在焦慮症的陰影之下。
近90%的患者在35歲前發病，年輕人真不容易！
女性的患病率是男性的2倍，心疼小姐姐們三秒。
如何知道自己有沒有焦慮症？
"工資晚兩天發？公司要倒閉了？？我失業了家裡老少怎麼辦！"
過度擔心是焦慮症的典型症狀，表現為對可能發生的不幸事件過度擔心，或沒有原因就提心弔膽。
"方案改到一半，要不先聯繫客戶吧？啊？還有PPT？"
注意力難以集中也是焦慮症的症狀之一。
焦慮症患者極易激動、憤怒、入睡困難、易驚醒。
除此之外，焦慮症還會出現坐立不安、來回走動等症狀，也會出現四肢輕微震顫、肌肉抽動或動作僵硬等肌肉緊張的症狀。
焦慮症還會出現臉紅心跳、尿頻尿急、頭暈頭痛等症狀。
焦慮症是怎麼來的？
1、遺傳
焦慮症有明顯的遺傳傾向！如果長期出現焦慮情緒，要趕緊就醫檢查！
2、性格
多愁善感、性格孤僻內向的人更容易發生焦慮症。
性格和家庭教育、成長環境有很大關係。
3、心態
心態消極的人更容易患焦慮症。
4、壓力
長期壓力過大，或者突然出現巨大變故，如大病、離婚、失去親人等，也可能導致焦慮症。
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一旦確診為焦慮症，首先要做好自我調節，緩解焦慮情緒。
找個安靜的環境，做一組深慢呼吸，吸氣要深，吐氣要慢。
心態平和，腦中想像些輕鬆愉快的情境。
對自己說，"這只是件小事"、"我會克服這個困難"等。
每組至少持續十五分鐘，放鬆自己，緩解焦慮。
平時也可以做瑜伽、慢跑等運動，讓身體放鬆，把焦慮趕跑。
同時也可以求助於心理諮詢師，請求專業的心理干預，緩解焦慮。
學會釋放壓力，放鬆心情，才能遠離焦慮症。
做人最重要開心嘛，沒有什麼是過不去的。