大家有沒有聽過這個說法，說民間有一些東西，吃了可以補腎。比如小米、蝦、腰子，今天我們要討論一些民間補腎的說法。對於補腎的食物，好多人都能說出幾種來，因為大家好像對於補腎兩個字有特別深的認識。最早的時候，一提腎虛就說要去看中醫。補腎的觀點已經根深蒂固了，但是這個腎怎麼補呢？

如果說人體是一棵生命之樹，那麼腎就相當於樹根，所以腎是非常重要的。如今補腎的藥、保健品非常多，保守估計有上千種，有些補腎的中成藥是 OTC 非處方藥物。中醫所說的腎臟的生理功能，老百姓並不是十分清楚，可以說是一知半解。患者有時候自己隨意到市場、藥店去買，這樣容易出問題。

補腎很重要，但是不能亂補，如果補錯的話，有可能適得其反。

吃腰子補腎，差點害了他的命

有這麼一個案例：有一位先生，準備要寶寶了，來我們醫院做了一個精液常規檢查，結果出來以後，他的精子數目相對偏低一點，按照世界衛生組織的標準，精子數量 1500 萬／毫升以上是正常的，他是1100多萬/毫升，是偏低的。

然後我說，你要不要吃藥調理呢？這位先生他很愛好養生，有一個觀念非常堅定，就是藥補不如食補，他說我先食補吧。過了三個多月，他又來了，他說太太還是沒有懷上，希望再做一個精液常規檢查。這一次的結果比上一次還要差，只有700萬/毫升。

他又拿了近期的一個體驗報告給我看，結果發現他的肝功能轉氨酶出現了異常，這個時候我就警惕了。我說你回去食療，你都吃的什麼啊？他說，聽說吃腰子補腎，於是回去這三個月沒少吃腰子，烤的、炒的，就差燉的。我聽到這兒，心中有數了，建議他進一步做個檢查，最後發現他體內的重金屬鉻是超標的。

因為腰子裡面含有的重金屬鉻是偏多的，如果長期大量吃的話，有可能造成人體內重金屬的堆積，從而影響肝臟和腎臟的功能。同時它還會降低精子的密度，降低精子的活力和存活率。

所以說一味大量地吃腰子，不僅起不到補腎的效果，而且有可能造成更嚴重的問題。

外行吃腰子，內行吃羊寶。腰子是羊的內腎，真正補腎的應該是羊的外腎——羊寶。它不但含有蛋白質，而且含有一些激素，如雄性激素，所以羊寶具有補腎的功效。羊寶雖然能補腎，但1~2周吃1次就可以了。精少、精弱、不育的患者，開方用藥的時候，用一些動物的睪丸丸，如三鞭酒，也可補腎。

腎應當怎麼補，補腎的首要原則是什麼

補腎的時候首先要分清楚人體的陰和陽，到底是陰虛還是陽虛。陰虛就像土壤裡面的水少了，土壤裡面的水是植物生長的源泉，如果水少了植物會幹枯，那麼人體的水少了，人也會幹枯，甚至還容易發生「火災」，所以說會有陰虛火旺，人會變得煩躁、易怒、潮熱盜汗，這個時候就要補陰。

陽虛就像自然界的太陽被烏雲給遮著了，沒有陽光，就會變得寒冷、陰沉，那麼人體的陽如果虛了，他就會怕冷，變得情緒低落。如果把陰陽辨錯了，補錯了，治療之後問題會更大，效果會適得其反。

陰對於人體有滋養濡潤的作用，如果陰虛，就會出現口乾、盜汗、五心煩熱、舌質偏紅，會有內熱。陽氣對於人體有溫煦、推動的作用，如果陽虛，就會畏寒怕冷，腰膝發涼、舌質淡胖。不管是腎陰虛還是腎陽虛，它們共同的症狀是腰膝乏力。

所以說在補腎陰、腎陽的時候，一定要平調陰陽。我們出現陰虛陽虛的症狀，也不是短時間內形成的，一般都是長時間不良的生活方式造成的，那麼我們在補益的時候，也不能急於求成，要平和。一般我們在治療男科疾病的時候，都有3個月的時間，3個月是1個療程，陰虛的慢慢補陰，陽虛的慢慢補陽，同時讓他的機體去修復，這樣會起到一個比較好的效果。

哪些常用食材可以補腎

大蔥是一種非常好的食材，它性溫味辛，不但有溫陽、發汗、解表的作用，還有溫腎助陽的功效。但真正有病的時候，還是要用藥物治療，光靠吃點大蔥是解決不了腎陽虛這個問題的。也就是說，大蔥是可以補腎的，但是不能完全依賴它。

海產品有補腎的作用。除了蝦以外，其他的一些海產品，如牡蠣、海參、海帶、海藻等，都有補腎的作用。所以說，如果不是為了治療的話，平時大家可以通過食補吃一些海產品，來達到平補作用。