生老病死乃生命的自然規律，是人生的必經過程，古今往來，帝王將相達觀貴族，得到一切後，最後就是窮盡心思尋找長生不老之方法，恨不得向天再借五百年，事實證明早期干預確實能延緩衰老，如某些電影明星就創造了不老神話，她們是明星有錢，臉面上看也許是整了容，但是身材和氣質一定是一朝一夕，日積月累修煉得來的。我等凡夫俗子沒有「」所有」，但是一樣可以有健康長壽的信念，放下得不到的東西，每天在日常生活中堅持不懈做好下面幾方面，也能與歲月爭鋒，留一世芳華。
首先：修身養性——修天德，開五眼。中國傳統養生法的核心理念是「入靜」「重視天德，遵循天人合一」，修天德就是把後天沾染的噁心蕩滌盡靜，讓先天的良德盡顯，佛家的「明心見性」，道家的「修心煉性」，儒家的「存心養性」，等等都是崇尚「眾善奉行、諸惡莫作」的善行，「積善之家必有餘慶，急不善之家必有餘殃」，心存善意，品德高尚的人才能健康長壽，這也是佛家說的福報。開五眼是從肉眼到天眼到慧眼到法眼到佛眼，一級一級，得道成佛。
二、睡眠
俗話說得好，人生旅途中「前三十年睡不醒，後三十年睡不著，一般而言隨著年齡增長，人的睡眠質量會下降，人是動物也是生物，白天飲食活動產生能量，晚上人體細胞休養生息新陳代謝滋養臟腑，睡眠有利於陰陽平衡和心腎相交，兒童用於生長發育，而成人用於抗衰老的生長激素和褪黑素均在人熟睡中產生。嬰幼兒皮膚好，最主要是有良好的沒有夢的睡眠。高質量的睡眠是中老年人養生保健的根本，即「夜裡睡得香，八十不見老」。
三、飲食
中國人的飲食習慣已經構成了一種文化習俗，根據不同的節氣吃不同的食物，如春養肝，夏養心，秋養脾，冬養腎。多吃素少吃葷，肉類中四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如無腿的，蛋類及魚類是無腿的，兩條腿是禽類，四條腿的是哺乳動物，還是少吃為好。新鮮水果蔬菜每天必不可少，每天食物種類越多越好，各種營養成分不需要多，每天從不同食物中攝取一點點不同營養成分，滿足身體需要，但不能多，適量就好，任何成分多了都是負擔。
四、運動
運動不僅可以提高人的壽命。並在很大的程度上可以預防高血壓、心臟病、糖尿病、腦卒中、骨質疏鬆，它會使你血液流動加速，血管富有彈性，肺活量增加，血壓降低，骨密度增加，還可激發機體的免疫力，改善不良情緒，改善睡眠。運動可以分為劇烈運動和慢運動，劇烈運動適合年輕人，慢運動適合中老年人，中老年人可以選擇自己喜歡的慢運動：瑜伽、游泳、走路、騎車、打太極等。
五、情緒
情緒能夠反映一個人的心理狀態，也是反映一個人心理健康程度的重要指標，情緒更是一些心理病症產生的根源，治療抑鬱的認知療法就是弱化患者消極悲觀念頭，獲得積極情緒，減輕抑鬱狀態促進睡眠。老年抑鬱的發病率較高，抑鬱最常見的症狀就是失眠，失眠又會導致健康下降，加速衰老。所以樂觀豁達的人易長壽。培養自己的興趣愛好，做自已喜歡的事，不做自已不喜歡的事，後半輩子為自已活。
總之，一個人的性格特點是決定他是否長壽的關鍵，得不到的東西就學會放下，人的最高境界是自我價值的實現，從幫助別人來實現自我價值，而得到快樂，幫助別人是每個人都能做到的，只要你有一顆善良而樂於助人的心。