1月13日晚，在熱播電視劇《慶餘年》第一季收官之際，「范閒」扮演者張若昀發了一篇微博長文《休談風月，依諾沙星》，意在和劇中角色「范閒」做短暫告別，長文當天上了熱搜。

01 告別：我愛小范大人，他就像你我一樣俗氣

張若昀坦言范閒活成了自己想要活成的樣子，稱：「我愛小范大人，他就像你我一樣俗氣，愛這眾生，愛這世界煙火。」字裡行間都可以感受到張若昀對「范閒」的不舍，但他選擇暫別輝煌往事，繼續期待第二季的到來。

「不安於小成，然後足以成大器；不誘於小利，然後可以立遠功。」方孝孺如是說，聰明如張若昀，他想必已看透這一點：人的心就像一個容器，盛裝不了太多東西，必須定期清零，才有空間容納未來新鮮事物和創造美好的未來。

02 清零，做自己的人生修繕師

張若昀能在這「熱鬧」時刻，理性明智告別已經成為過去輝煌的成就，實屬難能可貴。但對於現實生活中大多數的我們來說，放空我們取得成就的思想、情感和信念在最初是很具挑戰性的。

因為經濟學家和行為學家說過「沉沒成本謬誤」：

人們在決定是否去做一件事情的時候，不僅是看這件事對自己有沒有好處，而且也看過去是不是已經在這件事情有過投入。過去投入的越多，就越難放棄。

「清零」在這時就很有必要：

清空以往多餘的思想，專心致志做一件事更高效；放眼未來，能改變錯誤的思維模式；由內而外覺醒，迎接挑戰突破深度成長；精通清零，才有權利自己做主。

所以，我們要如何「清零」，做自己的人生修繕師呢？

「空」是最平和的心態，沒有不值得或自卑，只有純粹的愛。

但它對大腦來說是很可怕的，頭腦拒絕放空自己是因為我們害怕失去精神上的控制。當我們被自己的想法和情感羈絆住的時候，頭腦就得到了我們的關注；當它放空時，就失去了我們的關注。

所以，有機會可以觀察一下嬰兒是怎樣和周圍人和環境互動，我們也能夠感受到自己的平和狀態程度如何，對此產生共鳴，然後開始模仿嬰兒們那般的專注、心無雜念。

在我最初寫這稿子的時候，我搜集到很多優秀的事例引入，開篇不宜過長，但我的大腦不願意刪除那些案例。但全寫上去會顯得文章冗長乏味。

幸運的是，我把專注點聚焦於案例匹配觀點上，很順利就刪掉一些案例。

清空腦袋雜七雜八的思想、情感和憂慮等，做事效率才會更高。

信念是我們的大腦感受到並且信以為真的東西。但一些信念並不是真實的。

頭腦自動拒絕或是過濾任何指示我們前進的矛盾信息。它不會停下來檢查確認每件事情。它就是不斷的產生著同樣的、消極的感受和思維模式。

例如，自卑的人不只是把自己看成可能有缺陷的人，他們完全相信自己是有缺陷的。但這是事實嗎？當然不是。

一些事件和它們本身的意思一開始被曲解，然後我們的大腦不斷的給類似事件賦予錯誤的意義，直到我們堅信自己不夠完美並且永遠也不會變得完美。

那麼，改變錯誤思維模式，更新信念體系就顯得尤為重要。

一個小小的練習建議：閉上眼睛思考自己是怎樣看待自己的。對於自己來說，什麼會使我們感到真實？回到過去，看看是否有錯誤的理解和情景反應，捫心自問問題，然後一個個來糾正。

張若昀是「星二代」，一開始他在父親的幫助下拍戲，但他的信念很正，沒有錯誤地想借著父親的勢力來發展自己的事業，他是自己一步一個腳印開拓出如今的事業局面。

放眼未來，更新信念體系，改變錯誤的思維模式，才會建立新的思路，開展新的事業局面。

覺醒是一種意識和經歷。

只要自己對「我們是在頭腦後面觀察它創造的所有事物的觀眾」有所了解並層有過直接體驗，我們就覺醒了。頭腦提供處理事情的不同主意、想法和情感，但最終決定取決於我們自己。

每天為自己安排一個固定時間冥想。旁觀者總是中立且平和的，冥想只是一種幫助我們把存在的自己連接起來的方法，然後記錄下來所思所想所歷練。

無論電視劇多麼吸引人，多麼有趣，我們永遠都不可能待在電視劇里。韋恩•戴爾（Wayne Dyer）博士在他的書中記錄著，他說我們就是「地球上的旅行者」。有一天，我們不得不回到創造出我們的地方。

我們所經歷的所有物質形態都只是暫時的。當我們離開這個世界的時候，是帶不走它們的。但是我們不必非得等到電視劇結束之後才意識到自己只是觀眾，觀眾在有電視劇之外的生活，我們可以在電視劇結束之前離場。

張若昀的發文告白，就是最好的證明，相對於「范閒」，他也只不過是一位演繹人物的演員，某種程度上也是劇中人物「范閒」的旁觀者和觀眾，但通過「范閒」，張若昀卻能在人物裡面聯結到真實自己的一部分，擊破挑戰，獲得深層度成長。

由內而外覺醒，「心，神，靈」三體聯結，突破挑戰，才會深層次的成長自己，不管是能力，還是格局。

真正的掌控不是一定要讓自己空杯狀態、控制頭腦等。真正的掌控是適度的投降。

頭腦產生的思想和情感不好也不壞。它們也只不過是過去的思維習慣而已。即便它們不再真實，但實際上我們與它們對抗的時候，都是在給它們更多的能量和關注。

掌控頭腦就是讓頭腦做它自己想做的事情，與此同時，還要在頭腦和自我意識之間留出空間。換句話說，就是要保護那些我們從大腦之中分離出來的意識。當我們對思想和情感有所認識，它們就不能夠控制我們。

可行的建議是：準備一隻筆和一張紙。讓我們的頭腦用它最惡毒的語言攻擊自己。不要對自己的想法有所保留。就簡簡單單記錄下來。注意觀察它們，還有它們對我們的行為影響。如果沒有影響，那就是開始會掌控自己的想法了。

精通清零，才更全面知道自己需要什麼，不需要什麼，從「被動式」成長轉變為「主動式」出擊，更有權利掌控自己的大腦，自己的人生自己能有更多的話語權。

「唱罷半生浮塵曲，流連今世解語花。」清零，是一種積極的心態。

所有的成敗相對於前一秒都是過去式。過去能支撐未來，卻不能代替明天。人生也像時鐘，到了子夜就要「從零開始」，只有歸零，才會有新的周期和輝煌。

聰明如張若昀，他尚且都能在名氣如此大的時候都敢清零開始，平凡的我們又有何不可？