中老年骨質疏鬆,防治需要多注意

吉林日報 發佈 2020-01-14T03:55:38+00:00

骨質疏鬆主要侵犯中老年人,尤其是女性,65歲以上的人患有率達30%。老人萬一摔倒骨折,要注意護理,在保證基礎營養攝入的同時要多增加一點蛋白質、維生素和微量元素的攝入,還要讓老人多曬太陽。

骨質健康對老年人來說非常重要,尤其是現在正值冬季,也是骨質疏鬆的高發期,那麼骨質疏鬆究竟是什麼,老年人該如何防治呢?

骨質疏鬆主要侵犯中老年人,尤其是女性,65歲以上的人患有率達30%。骨質疏鬆在WHO上的定義是骨量減少、骨密結構破壞、骨脆性增加導致骨折,這樣全身性的骨病。骨質疏鬆分原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆。

骨質疏鬆的成因是什麼?主要原因是骨骼內有成骨細胞和破骨細胞,兩種細胞共同作用使骨骼不停的新陳代謝。隨著年紀的增長,破骨細胞活性遠遠強於成骨細胞,導致對骨的破壞性增加、骨形成減少,就逐漸形成了骨質疏鬆。

哪些人群容易患上骨質疏鬆呢?第一,黃種人;第二,絕經後的女性;第三,老年人;第四,有家族骨折史的病人。此外,經常熬夜、不停過量喝咖啡、過度吸菸的人及用糖皮質激素、治療肝炎的藥物等也會帶來骨質疏鬆。

如何預防骨質疏鬆?骨質疏鬆被稱為「沉默的殺手」,早期沒有臨床表現,但是也有一些典型的症狀,感到腰酸背痛,同時伴有駝背、身高變矮3公分等要去醫院檢查。飲食方面注意補充鈣,一天鈣元素攝入要到1000毫克。此外,還要補充維生素D以促進鈣吸收,有助骨健康和免疫調節。生活中要注意預防,措施分為「四有」,食飲有節、起居有常、運動有度、性情有和。而性情有和指的就是我們的脾氣、性格、心態要保持一種和氣。

骨質疏鬆是可以治療的,但是不能治癒。老人萬一摔倒骨折,要注意護理,在保證基礎營養攝入的同時要多增加一點蛋白質、維生素和微量元素的攝入,還要讓老人多曬太陽。

來源:科普中國

吉林日報全媒體 編輯:趙樹凱

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