什麼是徒步穿越？徒步穿越就是使用雙腿行走，通過所有可能的地形區域，並完成一個較長距離的移動過程，這就是徒步穿越。說起來很簡單，不過就是走路而已，但是裡面大有學問。

徒步穿越的前提

首先，身體四肢的機能是正常的，其次沒有突發性心腦血管或者高血壓，或者低血糖之類的潛在疾病。最後還需要有一個強大的心理，以面對漫長而枯燥的徒步旅程過程。

因此，日常的鍛鍊和對身體的訓練，是徒步穿越的基礎，它決定了我們到底能走多遠。

徒步穿越的裝備

根據咱們要徒步穿越的。區域地形以及季節等因素，我們要選擇適合於本次穿越所需要的裝備。一般常用的公用裝備包括如：帳篷、繩子、炊事用具、藥品、對講機、指南針、地圖、溫度計、刀斧鏟、電池、手電筒、以及主要營養食品等（視具體的情況）。

個人物品包括如：穿在身上的鞋、衣服、背包、睡袋、防潮墊、內衣內褲，外套褲子，手套帽子以及用於換洗的衣服、個人食物；裝備如：頭燈、水壺、手杖、個人衛生用品、望遠鏡、筆記本、筆、打火機、濕紙巾、塑料袋、可降解紙巾和其他雜物等。

其中，特別需要注意的是，自己所穿的鞋一定要比平時穿的鞋大上一碼，避免因為長時間的行走，腳部發生腫脹而造成腳被鞋擠傷的情況。當然，要穿的鞋一定是適合於長距離行走的登山鞋，而不是普通的運動鞋。

徒步行進原則

第一：起步後5分鐘內走慢點，之後再逐步加快速度；

第二：保持穩定行進速度，避免忽快忽慢，或追逐打鬧；

第三：遇平路或小緩坡時，大跨步前行（比平時的步幅大一些），以節省體力；

第四：行進中途一般1小時休息一次，每次休息5-10分鐘。但要注意，不可停下來後就立即坐下，先站立休息兩分鐘後再坐下為好；

第五：保留足夠體力，以應對突發情況；

裝備與物品建議

衣服與鞋：如果有條件，買好一點的防水衝鋒衣和衝鋒褲，以及使用快乾麵料的內衣，並準備一雙質量好一些的防水登山鞋（但這並不代表不需要其它的雨具）；

帳篷：選用三季或四季帳，三季帳輕便，防水性較好，適合叢林與日常使用；四季帳較三季帳重一些，防風保溫能力更好，適合於高海拔使用；

背包與塑料布：不要太過於相信背包的防水能力，再好的防水背包都不如在它外面套一兩層塑料布或塑料布管用。同時，對於個人換洗的衣服，建議用塑料口袋進行密封，避免被打濕而不可使用。因此，塑料布或塑料口袋也是非常重要的裝備物品。（PS：塑料布或口袋不可隨手丟棄，避免對自然環境造成破壞）

雨具：打雨傘？可以！只要不嫌它占手。一般在戶外，使用質量好一些普通的雨衣就可以，使用雨傘可以保持上半身不被打濕，但卻無法顧及褲子和鞋子，所以使用普通雨衣會更好。

襪子：一定要記得多帶幾雙！！

食物與水：由於將面臨在野外生存一段時間，在長途進行過程中，人身的鹽分和水分會隨汗液一起排出，因此，需攜帶足夠乾淨的水，以及含鹽分的食物。（如果所攜帶的水沒有了怎麼辦？ 這個問題我考慮再另一篇文章里再詳細介紹。可以收藏和關注本號，以便查閱）

綜上，對於「野外生存經驗：徒步穿越」相關的基礎知識經驗就暫告一段落，希望對有需要的夥伴提供有用的幫助。對野外生存技巧感興趣的朋友，歡迎點讚並關注本號。

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